Акупунктурные точки для снятия боли в спине и позвоночнике

Точки на спине для массажа

Научившись массажу биологически активных точек на теле человека, отвечающих за все органы, каждый сможет провести лечение, направленное на:

  • успокоение нервной системы,
  • снятия усталости и боли,
  • медленное старение,
  • спасение от лишнего веса,

Правила воздействия на биологические точки человека:

  1. Сесть либо лечь на спину.
  2. Отвлечься от внешних раздражителей и попытаться побыть в тишине.
  3. Указательный палец положить на биологическую точку.
  4. Легко надавить на кожу, одновременно выполняя круговые движения пальцем. При этом нельзя сходить с этой точки.
  5. Период воздействия на точку разный и составляет: от пары секунд до нескольких минут.
  6. Количество надавливаний в течение одного сеанса: 3 – 6 раз.

С правилами которые надо соблюдать выполняя точечный массаж шиацу можно ознакомиться Теоретические основы точечного массажа шиацу

Часто человек чувствует болезненные и дискомфортные ощущения по причине чрезмерной напряжённости некоторых скелетных мышц.
Характерно что сами мышцы в таком случае не болят, а создаётся ощущение что болят суставы, внутренние органы или голова.
Решить такую проблему можно с помощью точечного массажа наиболее болезненных точек на соответствующих мышцах.

Наиболее болезненные (триггерные) точки — это точки на поверхности человека при надавливании на которые он испытывает
максимальное болезненное ощущение. Задача массажиста, во время сеанса, найти эти точки и надавливая на них, снять напряжение
с мышцы и всего организма.

Рассматриваемые триггерные точки расположены симметрично относительно линии позвоночника.

В этой статье рассмотрим точечный массаж для снятия болевых ощущений.

Точечный массаж акупунктурных точек, который мы рассмотрим, в самом деле обладает чудесным воздействием, и обезболивает эффективнее, чем известные лекарственные препараты. При этом не наносится вреда печени и почкам, как при приеме обезболивающих препаратов. Кроме того, все лекарства только снимают симптом, но не устраняют причины болей.

Итак, далее мы рассмотрим точки, массируя которые можно быстро устранить боль, восстановить кровообращение и циркуляцию жизненной энергии, а также оказать лечебный эффект.

Точка Чэн-фу относится к каналу Мочевого пузыря.

Точка симметричная и находится по центру нижней ягодичной складки.

На рисунке видно, как её найти.

Массажное воздействие на данную точку избавляет от боли в пояснично-крестцовом отделе, другими словами в области поясницы и копчика, при радикулите и люмбаго, при невралгии седалищного нерва.

Массаж делается надавливанием на точку большим пальцем (хотя для меня удобнее конкретно эти точки массировать указательным пальцем).

Акупунктурные точки для снятия боли в спине и позвоночнике

Затем круговыми движениями как следует разотрите найденную точку.

Воздействовать надо на точку, которая расположена с той стороны, где сильные болевые ощущения.

Дополнительно к массажу точки Чэн-фу воздействуйте пальцем вдоль линии, которая соединяет данную точку с точкой Инь-мэнь (это следующая точка в для массажа).

Точка Инь-мэнь имеет ещё другое название «ворота инь» и также относится к меридиану Мочевого пузыря.

Она находится симметрично на задней поверхности бедра, ниже точки чэн-фу на 4 цуня.

Массажирование точки Инь-мэнь устраняет боль в пояснице и спине, существенно облегчает состояние и даёт лечебный эффект при невралгии седалищного нерва.

Надавливайте на точки слева и справа одновременно двумя большими пальцами в течение 1-2 минут, периодически то усиливая, то ослабляя нажим.

Дополнительно нажимайте на область вдоль линии, которая идет от точки Чэн-фу кточке Вэй-чжун .

Точка Вэй-чжун также принадлежит меридиану Мочевого пузыря. Она расположена симметрично на задней поверхности ноги под коленом.

Массаж этой точки позволяет избавить от острых и хронических болей в пояснице, оказывает лечебное воздействие при невралгии седалищного нерва, а также помогает существенно облегчить болевые ощущения в коленных суставах.

В течение 1-2 минут надавливайте на обе точки, на левую и на правую.

Точка Вэй-чжун — это уникальная точка.

Если на неё регулярно воздействовать, то стимулируется циркуляция лимфы.

А плохой отток лимфы часто является причиной болей вследствие того, что не выводятся шлаки лимфой, развивается воспаление.

Точка Шэнь-шу также относится к меридиану Мочевого пузыря.

Она расположена симметрично на спине, на линии, проходящей между вторым и третьим поясничными позвонками.

Просто эту линию определить, спроецировав пупок на спину.

Массаж точек Шэнь-шу в области поясницы позволяет справиться с болями в спине и пояснице, с люмбаго, с ишиасом, снять спазмы позвоночника и мышц спины.

Акупунктурные точки для снятия боли в спине и позвоночнике

Массаж лучше выполнять в положении сидя.

В данном случае он выполняется кулаками. Тыльными сторонами кулаков массируйте точки Шэнь-шу в течение 1 минуты по часовой стрелке, затем столько же времени против.

Затем разогрейте ладони друг о друга и приложите теплые ладошки по обе стороны поясницы, на углубления.

Сделайте 3–5 полных дыхательных движения, передавая энергию, и сильно потрите ладонями спину сверху вниз до копчика.

Повторите это движение тридцать шесть раз.

Акупунктурные точки для снятия боли в спине и позвоночнике

Можно непосредственно воздействовать на точки Шэнь-шу , массируя их большими пальцами с небольшим надавливанием.

Важное замечание!

Будьте внимательны при выполнении давлений, вращений, растираний.

Лучше начинать с небольших усилий, постепенно увеличивая силу.

Не заканчивайте массаж резко, снижайте силу воздействия постепенно.

Никогда не делайте массаж при опухолях, при травмах и механических повреждениях , при неуверенности в диагнозе.

В жизни каждый из нас, рано или поздно, сталкивается с болью разного происхождения. Ноющая или острая, она возникает внезапно, изматывает человека, пронизывая тело, словно электрическим разрядом, лишает свободы движений, значительно снижает качество жизни. Но избавиться от мучительных ощущений можно без сложных операций, болезненных уколов и дорогостоящих препаратов. В большинстве случаев поможет точечный массаж спины – простое, но очень эффективное средство, изобретенное еще древними китайскими врачевателями.

Эффективность и польза точечного массажа доказана веками, поэтому в последнее время интерес к нему только растет. Сегодня не составит труда найти различные публикации, пошаговые уроки, видеосюжеты, обучающие этой оздоровительной технике.

  • При большом желании, конечно, можно самостоятельно выучить расположение биологически активных точек и методы воздействия на них. Но этого мало. Специалисты утверждают, что человек, решивший серьезно заняться искусством акупрессуры должен:

    • прекрасно разбираться в анатомии и физиологии;
    • четко знать расположение всех биологически активных точек и их предназначение, а также уметь безошибочно находить их на теле пациента;
    • овладеть основными приемами воздействия на рефлекторные точки: поглаживанием, растиранием, разминанием, вибрацией, захватыванием, уколами и щипками;
    • понимать и принимать восточную философию;
    • быть в хорошей физической форме, иметь сильные руки и крепкие нервы.

    Выполняя точечный массаж, массажист берет на себя ответственность за жизнь, здоровье и хорошее самочувствие пациента. Поэтому все его действия должны быть грамотными, точными и умелыми. Лучший вариант – не заниматься самообразованием, а взять несколько уроков у профессионала или посетить специальные обучающие курсы (такие, к примеру, организуют в известном центре доктора Бубновского).

    источник

    Точки на спине для массажа

    Боль в спине – примета времени. Редко у кого никогда не болела спина, но не обязательно эти болевые ощущения означают серьезную патологию. В ряде случаев появление боли диктуется жизненным стилем и неполезными привычками, стрессами и усталостью. И здесь как нельзя лучше помогает точечный массаж. При клинических же заболеваниях данная техника массажа практически всегда входит в консервативный лечебный комплекс или является одним из этапов постоперационной реабилитации.

    Причины и следствия

    Позвоночник, а значит, спина – одна из основ человеческого здоровья. Она может болеть по множественным причинам, многие из которых медицине еще предстоит изучить. Но уже сегодня точно установлена тесная связь болей в спине и определенных органов.

    Что такое эффективный массаж? Это, прежде всего умение правильным образом воздействовать на определенные зоны, локализующиеся вокруг определенных точек. Только зная эти зоны и методы воздействия, имея представление об анатомии и взаимосвязях спины с другими частями тела и органами, после освоения техник и долговременной практики можно осуществить эффективный массаж, который способен снять боль.

    Общее воздействие массажа

    Проведенный правильно массаж оказывает различные действия (кроме снятия болевого синдрома).

    1. Способствует снятию стресса.
    2. Расслабляет тело.
    3. Приводит мышцы к тонусу.
    4. Снимает мышечный спазм.
    5. За счет расширения кровеносных сосудов улучшает кровообращение.
    6. Способствует ускорению обмена веществ.

    Кстати. Воздействие на те или иные зоны спины вызывает в различных частях тела определенные ответные реакции. Они могут быть успокаивающими, расслабляющими или стимулирующими деятельность, энергетическими. Реакция зависит от правильно выбранных точек и техники.

    В результате массажного сеанса:

    • улучшается деятельность вегето-сосудистых системных узлов;
    • приводится к норме тканевая трофика;
    • нормализуется деятельность желез и внутренних органов;
    • снимается напряженное нервное и мышечное состояние;
    • снижается степень болезненности.

    Воздействие при болезнях

    Естественно, лечить болезнь массажем (который в любом случае является лишь вспомогательным методом, который сопутствует основной терапии) можно только точно установив причину боли, если она возникла как следствие патологии. Сначала необходима диагностика, и массажный курс должен назначаться врачом.

    Определив нужные точки на плоскости спины для работы непосредственно с ними, можно оказать помощь пациенту при следующих проблемах;

    • головные боли;
    • сердечный дискомфорт;
    • боли, связанные с мигренью;
    • онемение рук;
    • шумы в ушах;
    • боли и онемение ног;
    • проблемы с почками и печенью;
    • проблемы с органами воспроизводства.

    Перечень можно продолжать, он охватывает все тело, и практически не существует участка, который бы не соотносился с той или иной точкой на плоскости спины.

    Суть массажа по точкам

    Анализ взаимосвязи органов дает возможность, воздействуя в одной точке, получать отклик воздействия в дистанционной, но связанной с ней. Именно такую цель предполагает использование точечных активностей.

    Как действует точечный массаж

    В основе методики лежит принцип иглорефлексотерапии. На человеческом теле присутствует около семисот точек активности, воздействие на которые вызывает ту или иную реакцию. Для массажного точечного воздействия используется 150.

    Важно! Уникальность точечных манипуляций, прежде всего в том, что вызвать нужную реакцию можно не воздействуя прямо на место поражения, которое зачастую просто невозможно массировать из-за его недоступности. К таким местам относятся, например внутрипозвоночные травмы.

    Массирование активных точек или воздействие на них давлением используется в различных видах массажа, и служит достижению разнообразных целей.

    Таблица. Массаж точек по разным типам.

  • Во время выполнения массажа данного типа решаются следующие проблемы:
    · тяжесть и усталость в поясничной зоне;
    · ограниченность подвижности плечевого пояса;
    · нарушение функционирования желудка и кишечника;
    · боли в плечах, лопатках, шее;
    · поясничные боли;
    · симптомы бронхиальной астмы.

    В ходе процедуры осуществляется массаж активных точек, находящихся на меридианах, называемых энергетическими каналами.

    Также используются точечные пункты для диагностики.

    После акупунктуры наблюдается как решение локальных проблем (зажатость, боль), так и положительный эффект для целостности организма.

    В Европе массаж выполняется по болезненным спинным точкам для того чтобы расслабить напряженные мышцы и снять боли от их излишнего напряжения.

    Чаще всего точечно массируется шея, плечевой и лопаточный сегмент и поясница.

    Расположение точек для лечения органов дыхания.

    Чтобы улучшить и нормализовать пищеварение, а также вывести шлаки и токсины, требуется надавить на биологические нужные точки на теле человека, отвечающие за этот орган, расположенные на сгибе локтя, на внешней стороне предплечья. Для этого придерживают локоть одной рукой, а подушечкой большого пальца аккуратно, с незначительным усилием надавливают на данную точку.

    Зная расположение биологических точек, которые помогают при лечении органов дыхания, можно легко вылечить насморк, кашель, бронхит и иные болезни. Как правило, они располагаются на голове, шее, груди, руках и ногах любого человека.

    1. Данную точку можно найти между концами бровей, которая часто применяется при простудном заболевании, а также иных органов дыхания. Также спасает от головной боли, икоты и кровотечении из носа.
    2. Над верхним краем ключицы находится точка, которая благотворно влияет на легкие, нормализует состояние трахеи и горла.
    3. Под соском в подреберье также имеется точка, благодаря которой можно вылечить простудное заболевание, а также снять боль в затылке и грудных мышцах.

    Массаж биологических точек быстро восстанавливает слух, улучшает кровообращение, повышает остроту слуха, избавляя от шума в ушах. Его лучше всего проводить ежедневно,  уменьшая либо усиливая интенсивность. Требуется растереть ладони друг об друга, чтобы они стали теплыми и  мягкими. Затем сесть на стул таким образом, чтобы спина стала прямой.

    Работать только тремя пальцами: большим, указательным и средним. Массировать мягко и нежно, до состояния легкой боли. Если выполнено правильно, то после массажа пациент обязан чувствовать себя спокойно и легко.

    Выделяют пару точек, которые несут человеку  одну только пользу. Главное, перед началом массажа внутренне подготовиться, успокоиться и настроиться на положительный итог.

    В основном работают с точками, расположенными:

    • между бровями,
    • в височной области,
    • в области крыльев носа,
    • в центре подбородочной ямки,
    • за ухом.

    Восточная медицина основана на философском учении о жизненной энергии «ци», текущей в теле человека по 12 невидимым каналам, которые взаимодействуют между собой и образуют замкнутую сеть. На этих меридианах находятся около 700 особых биологически активных точек, каждая из которых имеет прямую связь с конкретным органом или системой.

    Стимулируя их с помощью иглоукалывания или путем простого нажатия, можно добавить энергии заболевшей части тела и избавиться от проблемы. В зависимости от способа воздействия, эти точки стали называть акупунктурными (от латинского acus – «игла», punctio – колоть») или акупрессурными (от pressurum – «давить, нажимать»).

    Массаж точек на пояснице при болях в этой области

    Современная медицина не отрицает оздоровительных свойств точечного массажа, но объясняет их механизм с научной точки зрения: облегчение наступает, благодаря активизации нервных окончаний, посылающих сигналы в мозг, который, в свою очередь, дает команду на стимулирование деятельности того или иного органа.

    Чтобы акупрессурный массаж спины дал положительные результаты, нужно верно определить местоположение биологически активных точек. Для этого используем любую из известных методик:

    1. Надавливаем кончиками пальцев на разные участки кожи. При попадании в искомую зону, человек почувствует болезненность, покалывание или легкое онемение.
    2. Следуем специальным топографическим схемам, на которых изображены меридианы и сами жизненные точки.
    3. Используем такие анатомические ориентиры, как выступы позвонков, лопаток, костей таза, кожные складки, промежутки между мышцами или остистыми отростками.
    4. Осуществляем поиск специальным аппаратом.

    Расстояние между точками часто измеряют в цунях. Это длина второй фаланги среднего пальца правой руки у женщин и левой – у мужчин.

    Самыми значимыми точками считаются:

    1. «21» – расположена на остистом отростке седьмого шейного позвонка. Контролирует функции гипофиза, щитовидной железы и костную систему. Её массируют при болях в сердце и расстройстве нервов.
    2. «22» — находится в центре лопатки, надавливание на нее благотворно повлияет на работу легких и устраняет боль в плечах.
    3. «46» – две симметричные лежат в 7,5 сантиметрах от позвоночника на 12 ребре. При воздействии на них выделяется адреналин, стимулирующий работу сердца и органов дыхания.
    4. «47» – парные на верхней стороне лопаток. Снимают спазмы, боли в спине, особенно ее поясничном отделе, а также в руках и ногах.
    5. «51» – симметрично расположенные у основания шеи. Их стимулирование прекрасно убирает напряжение, умственную и физическую усталость, улучшает мозговое кровообращение, лечит бессонницу и сахарный диабет.
    6. «76» и «94» – имеют аналогичное действие, устраняют боль в пояснице и ногах.

    Кроме того, вдоль позвоночника, в местах выхода нервных корешков, располагаются так называемые спинальные точки, которые являются прямой проекцией внутренних органов:

    • сань-цзяо-шу–органов пищеварения;
    • шень-шу – почек;
    • да-чан-шу – толстого кишечника;
    • гуань-юань-шу – репродуктивной системы;
    • синь-шу – сердца;
    • пан-гуан-шу – мочевого пузыря и выделительных органов.

    Зона воздействия на активную точку во время сеанса акупрессуры гораздо шире, чем при иглоукалывании. Массажист использует такие приемы, как растирание, разминание, надавливание, круговые движения, вовлекая в работу пальцы, ладони, а иногда даже локти. Поэтому пациент может испытывать некоторые неприятные ощущения. Но, учитывая конечный результат, немного потерпеть стоит.

    Показания и противопоказания

    Акупрессура считается простым методом восстановления сил и здоровья, активизации внутренних систем для борьбы с недугом. Для выполнения массажа требуется только большой и указательный палец руки.

    Нажимать на специальные точки нужно для стимулирования защитных сил человеческого организма, чтобы способствовать лечению болезни изнутри. Это безопасно, однако имеются противопоказания, требующие соблюдения, чтобы не навредить собственному организму.

    Не стоит применять метод при:

    • беременности;
    • органической болезни сердца;
    • кожных и грибковых заболеваниях;
    • сильном переутомлении.

    Перед использованием метода, необходимо посоветоваться с врачом и уточнить, не будет ли массаж негативно сказываться на здоровье в каждом конкретном случае.

    Акупунктурные точки открывают широкие возможности для влияния на состояние здоровья человека без применения лекарственных препаратов или хирургического вмешательства. С помощью точечного массажа этих точек можно избавить человека от болей, спазмов и других малоприятных симптомов, влияющих на хорошее самочувствие.

    Точечный массаж можно делать любому человеку, в любых случаях за исключением:

    • наличия ракового заболевания;
    • имеющихся воспалительных процессов;
    • плохого состояния крови или ее болезни;
    • хронической болезни печени, сердца, почек в стадии обострения;
    • состояния психического расстройства;
    • бактериального поражения;
    • подготовки к родам;
    • детям до 1 г. и в возрасте после 80 лет.

    Не делают массаж людям, только что плотно поевшим или сильно голодным. Также людям в состоянии наркотического или алкогольного опьянения, или имеющим травмы и повреждения на коже. Возможны и другие ограничения, которые лучше обсудить с лечащим врачом.

    Возрастных ограничений для проведения точечного массажа спины не существует. Его можно применять даже у детей после года. Назначают лечебное средство при:

    • различных видах неврозов;
    • заболеваниях и функциональных расстройствах системы пищеварения;
    • остеохондрозе позвоночника, пояснично-крестцовом, плечевом, грудном или шейном радикулите;
    • заболеваниях органов кровообращения: стенокардии, пониженном или повышенном давлении, нарушениях сердечного ритма;
    • межпозвоночной грыже;
    • постгерпетической невралгии, плексите, ишиасе, вегето–сосудистом синдроме;
    • проблемах костно-мышечной системы: межреберной миалгии, артритах, артрозах, люмбаго.

    При помощи акупрессуры выводят из обморочных состояний, останавливают кашель, лечат ожирение и даже купируют астматические приступы. Стимуляция акупрессурных точек активизирует резервные силы тела человека и восстанавливает энергетический баланс, что способствует укреплению иммунной защиты и омолаживает организм.

    Нужно помнить, что, как любая лечебная процедура, точечный массаж спины имеет ряд противопоказаний. Категорически запрещено совершать манипуляции при:

    • высокой температуре тела, вирусных и инфекционных заболеваниях;
    • открытой форме туберкулеза;
    • истощении;
    • тромбозах;
    • проблемах с пищеварением;
    • любых новообразованиях или опухолевых процессах;
    • психических расстройствах.

    Запрещено проводить процедуру во время беременности, менструаций или алкогольного опьянения. Массаж сразу после еды или на голодный желудок может привести к обмороку.

    Использование точечного массажа

    Любой сеанс акупрессуры начинается с установки диагноза. Массажист выслушивает жалобы пациента, проводит осмотр, измеряет пульс и давление, задает вопросы относительно наличия хронических и острых заболеваний, а затем определяется с индивидуальной формой терапии и количеством лечебных сеансов.

    При болях в спине

    Боль в спине может возникнуть даже у ребёнка. Причин ее появления великое множество: от банального переутомления или долгого нахождения в неудобной позе до серьёзных заболеваний внутренних органов. Нам могут досаждать неприятные ощущения при надавливании или острые прострелы, отдающие в разные части тела.

    1. При болях в нижней части спины, которые могут возникнуть даже у детей от долгого сидения за столом, нужно надавливать на точки пояснично-крестцовой зоны.
    2. При боли в шейно — грудном отделе позвоночника и ограничении подвижности плечевого пояса, стимулируем в течение 3 секунд точки на верхней части лопаток, а затем вдоль позвоночника. Каждую манипуляцию повторяем 5–6 раз.
    3. При болях в области поясницы, радикулите и люмбаго нужно массировать точки Чен-фу, расположенные ниже ягодиц, по центру кожных складок. Сначала давим большим пальцем, затем растираем зону круговыми движениями.
    4. При воспалении седалищного нерва поможет воздействие на область Инь-мэнь, которая располагается на 4 цуня ниже предыдущей точки. Для этого 2 минуты сначала слегка, а затем с усилием, нажимаем акупрессионную зону.
    5. Прекрасным анальгезирующим, противовоспалительным и лимфодренажным средством, обеспечивающим выведение токсинов из организма, являются точки Вэй-чжун. Найти их можно на задних поверхностях ног под коленом. Разные стороны стимулируем попеременно, постепенно наращивая силу давления.
    6. Победить ишиас, люмбаго, мышечный спазм, снять боль при остеохондрозе поможет Шэнь-шу – проекция пупка на спину. Массировать ее рекомендуют кулаком, сидя на стуле. Сначала выполнять шесть движений по часовой стрелке, а затем против неё, изменяя силу воздействия. Повторить упражнение нужно целых 36 раз.

    Как правило, уже через 3-5 сеансов ежедневного массажа боль в позвоночнике и спине заметно ослабевает. При необходимости курс продлевают, проводя процедуру через день. Если проблема не уходит – обратитесь к врачу и проведите необходимые обследования для установления точного диагноза.

    Иногда боль в спине может быть вызвана напряжением мышечных волокон из-за патологического смещения суставов. В таком случае используют метод постизометрической релаксации, сознательно увеличивая силу сокращения всех групп мышц. В результате их внутренние энергетические ресурсы истощаются, и наступает фаза релаксации, сустав освобождается от зажима, а неприятные ощущения уходят.

    Основной причиной боли в спине становится мышечный спазм. Причем возникает он не только при перенапряжении. Спровоцировать патологическое состояние может неправильная поза во время сидения, чрезмерное сгибание позвоночника, резкий поворот туловища, поднятие тяжестей и даже перенесенная инфекция.

    Скованные мышцы сдавливают нервные окончания, вследствие чего возникает сильная боль в спине. Чтобы избавиться от нее, нужно как можно быстрее снять спазм, а сделать это легче всего при помощи акупрессурного массажа, стимулируя точки, которые находятся:

    • в месте соединения мышц плеч, шеи и позвоночника;
    • между лопатками;
    • на уровне локтя;
    • на линиях, пролегающих от подмышек к спине.

    Очень эффективно снимает мышечный спазм тибетская техника массажа. Напряженные участки (тяжи) прорабатываются следующими приемами:

    1. «Ёлочкой» — надавливающими движениями больших пальцев обеих рук как бы растягиваем кожу вдоль всего проблемного участка.
    2. Щипками – резкими, интенсивными, но неглубокими движениями прорабатываем зону вокруг зажатой мышцы.
    3. «Крылья бабочки» — большими пальцами воздействуем на нервные корешки вдоль позвоночника сверху вниз.

    Нажимать на точки нужно строго перпендикулярно, без смещения кожи или трения. В области шеи давление должно продолжаться не более 3, а в других частях тела – до 7 секунд. Повторяют каждое движение от 2 до 10 раз. При этом у пациента не должно возникать нестерпимых болевых ощущений и дискомфорта.

    Вспомогательные приспособления

    Не всегда удается попасть к врачу при первых признаках недомогания. К тому же процедуры массажа и иглоукалывания стоят совсем недешево. Чтобы самостоятельно снять боль в спине и шее, можно воспользоваться массажёрами, выбор которых сегодня велик. Особенно популярны:

    1. Эбонитовые палочки – специальные приспособления с заостренным концом, позволяющим воздействовать на биологически активные точки. Лечебный эффект усиливают уникальные свойства эбонита: в момент соприкосновения с кожей возникает слабое электромагнитное поле, которое стимулирует защитные и восстановительные процессы в клетках организма.
    2. Тиковые палочки – прекрасные инструменты для акупрессуры, которые используют тайские массажисты.
    3. Аппликаторы (Кузнецова или Ляпко) , которые представляют собой поверхности, покрытые металлическими или пластиковыми шипами. Не ранят кожу, но прекрасно прорабатывают активные точки. Вызывают прилив крови к тканям, благодаря чему улучшается их снабжение кислородом и питательными веществами, в сочетании с вымыванием холестериновых бляшек, солей и токсинов. Устраняют боль, благодаря сигналам, идущим от искусственно созданного очага возбуждения в головном мозге.
    4. Мячики с шипами – медленно, но с усилием прокатываем по спине до тех пор, пока на смену болевым ощущениям не придет расслабление.

    Такие устройства полезны больным, желающим избавиться от проблем с опорно-двигательным и мышечным аппаратом. Их с удовольствием используют офисные работники, спортсмены и люди, испытывающие большие физические нагрузки. Это лучшее средство снять усталость, головную боль, размять затекшую спину и восстановить утраченное здоровье.

    При различных недугах опорно-двигательного аппарата, чрезмерных нагрузках, травмах или малоподвижном образе жизни в мышцах образуются очень болезненные уплотнения в виде узлов разного размера, которые легко определяются на ощупь. Дилетанты считают их «отложением солей». Это так называемые триггерные точки – участки мышечной ткани, находящиеся в постоянном напряжении.

    «Trigger» в переводе с английского означает «курок». Действительно: узелки, до определенного времени чувствительные лишь при пальпации, под воздействием раздражающих факторов (растяжения, переохлаждения или перегрузки) напоминают о себе резкой, как выстрел, болью. Она может иррадиировать в любой орган или часть тела, принося много неприятностей. Человек, как правило, ощущает:

    • покалывание и онемение в проблемной зоне;
    • судорожные спазмы;
    • головокружение;
    • шум в ушах;
    • сложности с движением конечностей;
    • «мурашки» по телу;
    • хроническая раздражительность;
    • головную боль.

    Акупунктурные точки на теле человека. Атлас, схема для самолечения, похудения. Как делать правильный массаж

    Физиопроцедуры, разогревающие, обезболивающие и противовоспалительные средства, не принесут облегчения. Избавиться от проблемы можно только путем устранения мышечного спазма. А лучшее средство для этого – точечный массаж болезненной точки вручную или с использованием специальных приспособлений. Лучшим из них считается массажер А.И. Колдаева:

    1. Устройство представляет собой S-образную палку с 5 выступами разной длины, каждый из которых заканчивается небольшим шариком.
    2. Конструкция изготовлена из высококачественного пластика и предназначена для снятия мышечных спазмов, дезактивации триггерных точек и восстановления поврежденных мышц.
    3. Проводить массаж можно самостоятельно, даже не снимая одежды. Для этого достаточно нащупать болезненную точку на спине и проработать ее, надавливая шариком или совершая круговые движения. Удобная форма массажера позволяет самостоятельно дотянуться даже к труднодоступным зонам между лопатками.
    4. В обучающем диске, входящем в комплект, дается подробное описание правил определения триггерных точек и воздействия на них.

    Достаточно 3–4 двухминутных сеансов в день, чтобы вы уже через пару недель забыли о проблеме. «Thera Cane» и «Body Back Buddy» являются зарубежными аналогами массажёра, позволяющими проводить сеансы акупрессуры в домашних условиях.

    Причины и следствия

    Позвоночник, а значит, спина – одна из основ человеческого здоровья. Она может болеть по множественным причинам, многие из которых медицине еще предстоит изучить. Но уже сегодня точно установлена тесная связь болей в спине и определенных органов.

    Что такое эффективный массаж? Это, прежде всего умение правильным образом воздействовать на определенные зоны, локализующиеся вокруг определенных точек. Только зная эти зоны и методы воздействия, имея представление об анатомии и взаимосвязях спины с другими частями тела и органами, после освоения техник и долговременной практики можно осуществить эффективный массаж, который способен снять боль.

    Проведенный правильно массаж оказывает различные действия (кроме снятия болевого синдрома).

    1. Способствует снятию стресса.
    2. Расслабляет тело.
    3. Приводит мышцы к тонусу.
    4. Снимает мышечный спазм.
    5. За счет расширения кровеносных сосудов улучшает кровообращение.
    6. Способствует ускорению обмена веществ.

    В результате массажного сеанса:

    • улучшается деятельность вегето-сосудистых системных узлов;
    • приводится к норме тканевая трофика;
    • нормализуется деятельность желез и внутренних органов;
    • снимается напряженное нервное и мышечное состояние;
    • снижается степень болезненности.

    Естественно, лечить болезнь массажем (который в любом случае является лишь вспомогательным методом, который сопутствует основной терапии) можно только точно установив причину боли, если она возникла как следствие патологии. Сначала необходима диагностика, и массажный курс должен назначаться врачом.

    Акупунктурные точки на теле человека. Атлас, схема для самолечения, похудения. Как делать правильный массаж

    Определив нужные точки на плоскости спины для работы непосредственно с ними, можно оказать помощь пациенту при следующих проблемах;

    • головные боли;
    • сердечный дискомфорт;
    • боли, связанные с мигренью;
    • онемение рук;
    • шумы в ушах;
    • боли и онемение ног;
    • проблемы с почками и печенью;
    • проблемы с органами воспроизводства.

    Перечень можно продолжать, он охватывает все тело, и практически не существует участка, который бы не соотносился с той или иной точкой на плоскости спины.

    Суть массажа по точкам

    Анализ взаимосвязи органов дает возможность, воздействуя в одной точке, получать отклик воздействия в дистанционной, но связанной с ней. Именно такую цель предполагает использование точечных активностей.

    В основе методики лежит принцип иглорефлексотерапии. На человеческом теле присутствует около семисот точек активности, воздействие на которые вызывает ту или иную реакцию. Для массажного точечного воздействия используется 150.

    Массирование активных точек или воздействие на них давлением используется в различных видах массажа, и служит достижению разнообразных целей.

    Таблица. Массаж точек по разным типам.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Портал женской красоты