Екатерина Варнава рассказала, как похудела на 20 килограммов

Рекомендации от Екатерины Варнавы

Екатерина Варнава всегда отличалась аппетитными формами при весьма стройной фигуре. Но недавно она сильно похудела. Она стала более изящной и воздушной. Делать тайну и загадку из своей диеты Варнава не стала. Ничего особенного девушка не предпринимала. Она просто отказалась от мяса и рыбы, а также она активно занимается кардионагрузками, плюс сложный и загруженный рабочий график.

Точно сказать насколько похудела Варнава нельзя. Рост Екатерины составляет около 180 см. При этом ее вес на сегодня не более 60 кг, но по некоторым источникам, вероятно он еще меньше. Теперь у Екатерины Варнавы красивая, тонкая талия, длинные, стройные ноги, точеный рельеф тела. Она стала даже выглядеть моложе. Хотя не все одобряют такие кардинальные изменения, сама Екатерина довольна результатом.

И хотя, по утверждению самой актрисы, Катя Варнава не сидела на особенных диетах или использовала специальные методы, пластику, она может дать девушкам некоторые полезные рекомендации по снижению веса.

Актриса советует всем желающим похудеть придерживаться следующих правил:

  • Прежде всего, нельзя пытаться привести себя в форму малоизученными методами. Екатерина Варнава напоминает, что это губительно сказывается на состоянии здоровья, качестве волос и ногтей. Не стоит пытаться пить таблетки и чаи для похудения. Какой действительно эффект они оказываются на организм не известно.
  • Также нельзя сидеть на строгих монодиетах. Дело в том, что жесткие ограничения в питании вовсе не способствуют похудению. И даже если происходит снижение веса, то он очень быстро возвращается.
  • Лучше всего питаться чаще, но понемногу. Например, Екатерина ест по пять-шесть раз маленькими порциями размером со стакан. Важно пить как можно больше воды: простой или минеральной.
  • Достаточный сон — это главный залог красоты и здорового цвета лица. При любой возможности Екатерина Варнава предпочитает немного поспать, особенно это важно при бешенном графике. Нехватка отдыха начинает замедлять обмен веществ и процесс вывода токсинов. Кроме того, поздний отход ко сну провоцирует чувство голода, поэтому возрастает риск перекусить чем-нибудь вредным.
  • Внимательно Екатерина Варнава следит за состоянием здоровья. Зачастую сбои в работе внутренних органов приводят к набору лишних килограммов. Необходимо прислушиваться к себе, раз в полгода-год проходить медицинское обследование.
  • Отказаться от вредных привычек, вроде алкоголя и курения. Они сильно обезвоживают кожу, зашлаковывают печень, дают дополнительную нагрузку на почки. Все это делает цвет лица плохим, появляются морщины. Скапливающие шлаки препятствуют нормальному метаболизму.
  • Обязательно нужно создавать дефицит калорий, а для этого необходимо постоянное движение. Важно не только заниматься спортом или активным образом жизни, но и постоянно находиться в движении, как можно больше ходить пешком. Екатерина Варнава считает, что трудоголики не испытывают проблем с фигурой, ведь у них всегда есть заняться.
  • В качестве перекусов стоит выбирать фрукты, овощи, легкие салаты, орехи и сухофрукты, цельнозерновые тосты.
Екатерина Варнава до и после похудения

Кто Варнава по национальности

Варнава не скрывает, что была в юности гадким утенком, сильно комплексовала и уходила с дискотек в слезах. А бывало и хуже – скинхеды лупили девочку-подростка, принимая за «лицо кавказской национальности».

Как она рассказала в одном декабрьском интервью (ВИДЕО), ей до сих пор никто не верит, что она русская. Так что когда ее в тысячный раз кто-нибудь спрашивает о национальности, она устало отшучивается: «А выбирайте, какая вам нравится».

Катя в 2005-м и 2017-м. Коллаж из ее Инстаграма

Пример меню из диеты

Главной причиной своего похудения Екатерина Варнава считает именно отказ от мяса и морепродуктов. Тут стоит отметить, что актриса не ест его не по идейным соображениям, а просто потому что не испытывает необходимости. Но в редких случаях она может побаловать себя шашлыком или курицей. При этом она не испытывает чувства вины.

Сначала Екатерина Варнава исключила мясные продукты, потом стала снижать количество рыбы. Так началось снижение веса.

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Также важным моментом своего похудения Екатерина Варнава считает достаточное употребление зеленого чая, особенно во время завтрака. Она старается полноценно питаться именно утром, так как это уберегает он не нужных перекусов в течение дня.

Ничего особенного актриса не делает, меню диеты Варнавы выглядит довольно простым:

  • Завтракает она кашей с фруктами или орехами, а также тостом из цельнозернового хлеба. Обязательно нужно выпить чашку зеленого чая без сахара. Утром хорошо идут натуральные мюсли с кефиром или йогуртом.
  • Первый перекус она делает до обеда. В это время лучше всего съедать фрукт или горсть орехов. Также подойдет стакан кисломолочного напитка.
  • Обедает во время диеты Варнава овощным бульоном и салатом. Можно съесть спагетти из твердых сортов пшеницы.
  • На полдник она выпивает просто стакан свежевыжатого сока без сахара.
  • Ужинать следует овощами тушеными или приготовленными на гриле, хорошо подходят крупяные котлеты.
Меню Екатерины Варнавы

Взяли в КВН из-за большой груди

Страдания юной Кати усугубились, когда она начала расти. «Рост, грудь, нос – все стало расти», — иронично рассказывает она теперь, но тогда было не до смеха. Мало того, что сверстники издевались, так еще и единственная большая радость – занятия бальными танцами – омрачилась тем, что сильно отстававшие в росте мальчики больше не годились ей в партнеры.

Фото из личного архива. Опубликовано на сайте teleprogramma.pro

Екатерина вымахала до 175 см, по ее же словам (данные Google и Яндекса о росте в 181 см неверны). Профессию танцовщицы она сочла для себя потерянной, к тому же родители желали, чтобы дочь получила «более надежное» образование. В итоге она отучилась в МИСиС на юриста.

Но работать по специальности ей не довелось – еще в студенчестве она буквально грудью проложила себе дорогу в артистки комедийного жанра. «Я танцевала на сцене и у меня очень сильно мотылялась грудь, кто-то из мужиков-кавээнщиков увидел и сказал: «Это может быть смешно». Так меня взяли в КВН», — рассказывает Варнава.

Телеканал ТНТ

Рецепты для похудения

Рацион Екатерины Варнавы нельзя назвать скучным и однообразным. У нее много интересных и вкусных рецептов. На диете Екатерина Варнава считает, что можно питаться разнообразно. Популярными рецептами являются:

  • Котлеты из гречки. Крупу нужно предварительно сварить. Порезать и обжарить морковку, лук и грибы. Потом все компоненты смешивают и перемалывают блендером. Когда масса готова, из нее формируют котлетки, обваливают в муке грубого помола и жарят на сковороде с антипригарным покрытием.
  • Суп без мяса. В кипяток выкладывают картошку и капусту. Порезанные морковку, грибы и лук обжаривают на сковородке, затем смешивают с остальным супом. Все варят до готовности, за пару минут до выключения огня нужно положить зелень.
  • Тушеные овощи. Для блюда понадобятся цуккини, кабачки, морковка, лук, грибы, зелень. Овощи следует помыть и порезать кубиками или соломкой. Все выкладывают в кастрюлю с бульоном и тушат 15-20 минут. После добавляют зелень и немного уксуса и сливочного масла. Все нужно тщательно перемешать.

Секс-бомба с «носяо»

Эксплуатировать образ комичной секс-бомбы она начала уже в Comedy Woman. «Я 13 лет играю девушку легкого поведения, проститутку», — смеется над собой Катя. Ее первый костюм состоял из корсета, лосин и надетых поверх них трусов. Так она и стала секс-символом женского юмористического шоу и остается им по сей день.

Екатерина Варнава рассказала, как похудела на 20 килограммов

Телеканал ТНТ

Причем, как водится, с ростом популярности усилилась и злоба ненавистников. «Люди считают нужным написать, насколько я страшная и насколько им противно на меня смотреть, а если я этого не читаю, то не преминут подойти и мне об этом рассказать», — говорит Варнава.

«И вроде ты уже взрослая, и чуть-чуть состоялась, и нравишься зрителям, и они тебе аплодируют – и тут начинается вторая волна историй про внешность, еще мощнее, с хорошим матерком, и опять расстройство».

Но даже из злобных комментариев она сумела извлечь пользу. Из них родилось множество шуток для шоу – «про мой нос, про мою сутулость, про мои сиськи, которые вываливаются». Благодаря здоровой самоиронии она поборола комплексы.

С экс-бойфрендом Митей Хрусталёвым, 2012. РИА Новости / Валерий Левитин

Девушки-участницы вообще довольно хлестко острят друг над другом. Катиному «носяо», например, однажды посвятили отдельный номер. А всего, по их подсчетам, про него шутили почти 4 тысячи раз.

     Кстати, несмотря на все внешние метаморфозы за эти годы, от похудения на 20 кг до голубых линз, Варнава уверяет: «С носом ничего не делала и делать не буду».

Секс-символ

Поддерживая статус секс-символа Comedy Woman, она снималась в горячих фотосессиях для мужских журналов. После публикации в Maxim в 2012 году Катя стабильно входит в ежегодный рейтинг самых сексуальных женщин России.

Теперь в фотосъемках в стиле ню она нередко участвует вместе с любимым – танцовщиком и хореографом Костей Мякиньковым.

Мнение диетологов

Специалисты имеют разные точки зрения на счет того, как похудела Екатерина Варнава. С одной стороны, ее диета не является строгой и голодной. Она содержит много полезных витаминов и полезных элементов для нормального функционирования организма. Но, с другой стороны, полный отказ от белка должен чем-то компенсироваться.

Если протеин не получать из продуктов животного происхождения, то его следует брать из растительной пищи. Белок является важным строительным элементом в организме. Без него не будут развиваться мышцы, органы. Достаточное количество белка ускоряет процесс похудения. Чтобы его обеспечить, необходимо в рацион включить бобовые, грибы, шпинат и спаржу, цветную капусту и брокколи, авокадо, миндаль.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал женской красоты