Лицо выглядит уставшим что делать

1. Много пудры

Наташа Королева

Может показаться, что пудра скроет последствия трудовых будней. На самом деле толстый слой пудры делает лицо неестественно бледным, добавляет несколько лет, а недостатки не скрывает. Посмотрите, как измученно выглядит Наташа Королева — будто сто лет на море не отдыхала.

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

Как исправить: тонкий слой минеральной пудры поверх тональной основы избавит от жирного блеска, сделает кожу сияющей. Больше и не требуется.

Причины тусклости кожи

Кожа тускнеет под воздействием разных факторов от различных заболеваний до неправильного образа жизни. Серость лица – первый признак старения. Далее дерма пересыхает, расширяются поры. Появляются синяки под глазами, пигментные пятна, сосудистые «звездочки». Подобные перемены характерны для пожилых людей, но начаться они могут в разном возрасте.

Негативное влияние на кожу оказывают:

  • курение;
  • авитаминоз;
  • обморожение;
  • «сидячий» образ жизни;
  • употребление алкоголя;
  • чрезмерное увлечение загаром;
  • обветривание;
  • монодиеты;
  • нехватка воды;
  • постоянные стрессы;
  • недостаток сна;
  • патологии внутренних органов.

Разберем подробнее самые распространенные причины тусклого цвета кожи.

Недостаток воды

Обезвоживание приводит к тому, что процессы клеточного обновления замедляются, на лице скапливаются отмершие чешуйки эпидермиса.

Дерма приобретает тусклый оттенок. Появляются покраснения, сухость, маленькие морщинки.

Дефицит кислорода

Кислород необходим коже для того, чтобы покров мог выполнять свои основные функции – защищать организм от негативного воздействия окружающей среды, выводить токсины.

Кислородное голодание приводит к тому, что клетки дермы перестают своевременно обновляться, восстанавливаться, затрудняется процесс насыщения питательными веществами. Без достаточного количества свежего воздуха снижается выработка коллагена и эластина.

Это приводит к тому, что появляется нездоровый серый оттенок лица. Особенно пагубно влияет на внешность постоянное пребывание в душных прокуренных помещениях, а также в комнатах с кондиционерами.

Вредные привычки

Под влиянием табака и алкоголя сужаются капилляры. Кожа перестает получать полноценное питание, высыхает, теряет эластичность.

Алкоголь выводит из организма жидкость, отравляет его токсинами. Никотин снижает содержание витамина С, чем притормаживает восстановительные процессы в эпидермисе. Существует такое понятие, как «лицо курильщика». Его основной признак – серый цвет кожных покровов.

Сидячая работа, пассивный отдых перед телевизором или за компьютерным монитором приводит к нарушению кровообращения. Это вызывает нарушения в работе органов дыхания и ЖКТ, опорно-двигательного аппарата, вегетососудистой системы.

Клетки дермы перестают получать питание в достаточном количестве, она становится бледной, сухой.

Вернуть привлекательность помогут регулярные прогулки, занятия спортом. Врачи рекомендуют проходить минимум десять тысяч шагов в день для поддержания хорошей физической формы.

Рацион

Питание должно быть сбалансированным. Организму надо постоянно пополнять запасы необходимых веществ. Если этого не происходит, он начинает использовать внутренние ресурсы. В результате нарушается работа всех систем, что в первую очередь сказывается на состоянии кожи.

Лицо выглядит уставшим что делать

Для сохранения молодости нужно ежедневно есть такие продукты, как:

  • морковь;
  • грецкие орехи;
  • томаты;
  • мед;
  • ягоды;
  • натуральные соки.

Употребление сладостей, мучного, острого и соленого лучше сократить. Такая пища увеличивает расход микроэлементов, антиоксидантов, витаминов. В итоге лицо тускнеет из-за недостатка питания.

Недостаток сна

Для полноценного клеточного восстановления дерме необходимо минимум семь часов сна в сутки.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Если организм не получает полноценного отдыха, кожа бледнеет, приобретает землистый оттенок, пересыхает. Лицо отекает, под глазами формируются «мешки» и синие круги. Из-за нарушения процессов регенерации клеток эпидермиса запускаются механизмы старения, появляются морщины.

Многие девушки, при появлении любых проблем с кожей, отправляются к косметологу, который проводит ряд процедур, питающих кожу, и помогает подобрать правильную уходовую косметику для самостоятельного использования.

Однако, не всегда вопрос сухости и усталости кожи чисто косметологический: в некоторых случаях проблема кроется в сбое работы каких-то органов или систем организма.

Лицо выглядит уставшим что делать

Чтобы не запустить процесс и как можно быстрее помочь уставшей коже лица, необходимо обратиться к терапевту, который назначит перечень обследований для поиска реальной причины этого состояния.

— общий анализ крови и мочи; — анализ крови на эозинофилы и на иммуноглобулины; — анализ кала на дисбактериоз; — пробы на паразитарные аллергены; — кожные пробы.

— эндокринологу; — дерматологу; — гастроэнтерологу; — нефрологу.

Список заболеваний, которые могут наблюдаться при сухой коже лица, достаточно обширный. Гипотериоз, саркоидоз, экзема, ихтиоз, псориаз, контактный дерматит, а также некоторые заболевания печени, почек и органов пищеварения могут вызывать излишнюю сухость и дряблость кожи.

Если у врача возникли вопросы по результатам анализов, он может назначить дополнительные обследования, такие как биохимия крови, УЗИ, гастроскопия и т.д. После проведения этих процедур, врач обязательно назначит лечение и даст рекомендации относительно питания и образа жизни.

Маскирующий макияж для тусклого цвета лица

Келли Осборн

Если у вас теплый цветотип (а раньше мы уже писали, как определить свой тип), то холодные оттенки в макияже сделают лицо уставшим. Для тех, у кого, как у Келли Осборн, холодный цветотип, противопоказаны теплые цвета, они смотрятся неестественно и даже болезненно.

Как исправить: если у вас холодный цветотип, используйте темно-серую подводку для глаз — она подчеркнет светлую кожу. Если у вас золотистая кожа, медные волосы — бронзовая подводка подчеркнет их теплое сияние, сделает глаза яркими.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Избавиться от тусклого цвета кожи можно при помощи специального ухода. Вернуть лицу свежесть поможет соблюдение несложных правил:

  • в холодное время года смывать косметику увлажняющим молочком, в теплое – тоником;
  • еженедельно делать пилинг. Если на коже есть воспаления, эту процедуру проводить нельзя;
  • регулярно делать маски;
  • умеренно пользоваться косметикой.

Внимание: смывать макияж мылом запрещено!

Людям с сухой, тусклой кожей нельзя на жаре умываться ледяной водой, для такой дермы резкие перепады температур вредны.

Кроме того, нужно ежедневно пользоваться косметикой, восстанавливающей структуру покровов.

Лицо выглядит уставшим что делать

В состав эффективного крема для тусклой кожи должны входить следующие компоненты:

  • гиалуроновая кислота;
  • витамин С;
  • минералы;
  • ретиноиды (в небольшом количестве);
  • аминокислоты;
  • экстракты водорослей;
  • антиоксиданты;
  • фруктовые кислоты.

Средства на основе глицерина и прочих вяжущих веществ лучше не использовать.

Для стимуляции кислородного обмена кремов надо регулярно пользоваться скрабами. Они освобождают дерму от отмерших частичек, загрязнений, остатков макияжа. Предпочтение нужно отдать составам на масляной основе. Проводить процедуры следует не более двух раз в неделю.

Для ежедневной очистки лица нужно использовать лосьоны с увлажняющими компонентами. Хорошо смягчают дерму, напитывают ее питательными веществами, восстанавливают рельеф сыворотки и маски из натуральных ингредиентов.

Справиться с возрастными изменениями помогут профессиональные косметические манипуляции.

Салонные процедуры

Косметологические салоны предлагают широкий выбор методов, позволяющих вернуть коже сияние.

Самые популярные из них:

  • плазмолифтинг направлен на усиление лимфотока. Начинает действовать сразу после введения раствора под кожу;
  • химический пилинг освобождает дерму от ороговевшего слоя, удаляет загрязнения, стимулирует процесс клеточного обновления;
  • фотоомоложение активирует обмен веществ посредством направленной световой вспышки. Эпидермис насыщается водой, подтягивается, кислотный баланс нормализуется;
  • мезотерапия предполагает подкожные инъекции лечебных составов, которые, проникая в глубинные слои кожи, стимулируют метаболизм, кровоснабжение, повышают эластичность покровов;
  • лазерный пилинг проводится специальным аппаратом. Процедура выравнивает тон и поверхность лица, дает быстрый омолаживающий эффект;
  • биоревитализация оказывает положительное воздействие благодаря введению гиалуроновой кислоты. Это вещество вырабатывается организмом человека, поэтому практически никогда не вызывает аллергическую реакцию;
  • озонотерапия улучшает цвет лица под воздействием газа. Очищает, стимулирует регенерацию клеток;
  • ультразвук освобождает эпидермис от отмерших клеток, способствует обновлению верхнего слоя;
  • газожидкостный пилинг чистит лицо механическим способом, насыщает дерму кислородом.

Внимание: все процедуры имеют ряд противопоказаний. Необходима предварительная консультация врача!

Проводить вышеуказанные манипуляции нужно исключительно в сертифицированных салонах, предварительно убедившись в достаточной квалификации специалиста. Пользуясь услугами сомнительных косметологов можно нанести серьезный вред здоровью.

Пытаться замаскировать потускневшую кожу при помощи декоративной косметики – не лучший вариант решения проблемы. Ни в коем случае нельзя накладывать несколько слоев тонального крема. Он засоряет поры, дерма испытывает кислородное голодание, нарушаются обменные процессы.

Косметологи рекомендуют скрывать землистый цвет лица при помощи основы под макияж со светоотражающими веществами. В этом качестве можно использовать:

  • консилеры;
  • пудру;
  • праймеры;
  • сыворотки.

Очень важно подбирать средства, подходящие по возрасту женщины, типу и тону ее кожи. Желательно приобрести декоративную косметику с ухаживающими свойствами.

Перед сном, а также посещением бани или сауны лицо нужно полностью освобождать от макияжа.

3. Отсутствие базы под макияж

Виктория Бекхэм

Каким бы не был крутым тональный крем, без основы для макияжа он плохо скроет недостатки кожи, а морщины и неровности подчеркнет. Плюс на фото у Виктории слишком ярко подчеркнуты скулы, из-за чего появляются ненужные тени на лице — все выглядит очень мрачно. Малифисента — начало.

Как исправить: наложите базу под макияж (а сперва выберите ее согласно своим особенностям)  или праймер — они сделают кожу сияющей, и это будет заметно даже под слоем тонального крема.  

4. Слишком светлый консилер

https://www.youtube.com/watch?v=upload

Элизабет Митчелл

Элизабет Митчелл так хотела добиться сияющего взгляда, что перестаралась. Слишком светлый консилер привлек внимание к глазам, но подчеркнул мелкие морщинки и оставил белые пятна. Весь ее вид будто кричит: «Я так устала, что замазать темные круги могу только белой гуашью!».

Как исправить: подбирайте консилер на один тон светлее кожи и наносите его при хорошем освещении синтетической кистью из нейлона. Поле того, как замажете проблемный участок, сверху нанесите хайлайтер и растушуйте его, пока пятна от консилера не пропадут. 

Симптомы усталости глаз

Наличие астенопии может проявляться следующими симптомами:

  • боли в глазах или головная боль;
  • ощущение наличия песка или инородного тела в глазах;
  • сухость глаз или слезотечение;
  • снижение остроты зрения;
  • покраснение белков глаз и расширение кровеносных сосудов на слизистых глаз;
  • синяки, отечность и темные круги под глазами, ощущение тяжести век;
  • двоение или искажение видимых предметов;
  • появление точек, «мушек», пелены перед глазами;
  • ощущение тяжести, рези, чувство распирания глаза изнутри;
  • затруднительное движение глаз.

Применение отвара

Для изготовления отваров берут растительное средство с лечебным действием, заливают крутым кипятком. Настаивать такую жидкость необходимо до полного остывания. Существует несколько простых рецептов, из которых можно приготовить отвары:

  • Берут 1 чайную ложку измельченного василька, заливают половиной стакана кипятка. Настаивают в течение 1 часа, хранят в холодильнике не более 3 суток. Смоченными ватными дисками можно протирать глаза или делать примочки.
  • Необходимо взять 1 столовую ложку пшенки. Ее заливают большим стаканом кипяченой воды. Получившуюся массу варят до закипания. После этого настаивают в течение нескольких часов. Жидкость можно процедить или просто опускать в нее ватные диски. Делают примочки или протирания.
  • Взять две чайные ложки шиповника, залить одним стаканом кипяченой воды, варить до закипания. Жидкость настаивают 30 минут, остужают. Из отвара делают примочки с помощью ватных дисков.
  • Ромашка, укроп. Взять одну чайную ложку сушеного укропа, такое же количество ромашки. Переложить ингредиенты в сухую емкость, залить половину стакана кипятка. Жидкость не надо кипятить, ее настаивают 15-20 минут. В настое смачивают марлю, накладывают на глаза в виде компресса.

При использовании растительных препаратов важно убедиться в том, что у пациента отсутствует аллергия. Иначе возможно образование покраснения, воспаления, отека, зуда, шелушения, сыпи.

Как косметология помогает стать«добрее»

Лицо выглядит уставшим что делать

Для начала стоит понять,что скрывается за злым выражением лица. Возможно,это просто возрастные изменения. По словам косметолога Алексея Едемского,существует определенный тип старения, попадающий под понятие«усталое лицо»: опускаются уголки рта и наружные уголки глаза,«оплывают» щеки. Такое лицо с «усталыми» чертами,конечно,выглядит не очень дружелюбным.

«Если говорить о конкретных процедурах,помогающих побороть „злобность“, то,в первую очередь,это использование ботулотоксина, — говорит эксперт. — Процедура расслабляет напряжённые мышцы и в целом перераспределяет напряжение по лицу,делая выражение более приятным. Но если пациент продолжает испытывать внутреннее напряжение,то внешние корректировки могут вызывать ощущение тяжести,„груза“, ощущение „кирпича“ в тех местах,куда вводился ботулотоксин.

По словам Едемского,можно использовать и филлеры, чтобы приподнять уголки губ и «хвостики» бровей. Только аккуратно: если человек злоупотребляет филлерами,это может негативно сказаться на его внешнем виде.

https://www.youtube.com/watch?v=ytaboutru

«Филлеры на основе гиалуроновой кислоты способны давать отеки в тканях лица,и,если введены большие объемы,да и сам человек склонен к отекам,то птоза — опущения мягких тканей на лице — не избежать. Опустившиеся ткани тянут за собой вниз уголки губ,уголки глаза,бровей… То есть положительный эффект после процедуры через несколько лет не просто сведётся к нулю,но станет хуже,чем если бы пациент ничего не делал.

Работа по избавлению от «злого лица» должна быть комплексной. Это требует обращения не только к косметологам,но и к психологам и даже тренерам по фейсбилдингу.

Лицо выглядит уставшим что делать

«Помочь с неприятным выражением лица могут массажи или тот же фейсбилдинг, набравший в последние годы популярность. Главная цель — расслабить наряженные мышцы и придать тонус тем мышцам,которые позволят приподнять области лица,„отвечающие“ за радостный вид, — рассказывает косметолог. — Помочь может и мануальная терапия,в частности краниальная терапия. Это методика подразумевает работу с черепом,проработку мышц,а также костного основания черепа.»

Начни с малого прямо сейчас! Тренер по фейс-фитнесу и основательница школы самомассажа Евгения Цепляева показывает самое короткое(и приятное!) упражнение против опущенных уголков губ.

Профилактика астенопии

Профилактика в вопросе астенопии важна. Для того чтобы избежать данной патологии, нужно соблюдать элементарные правила:

  • работа на компьютере и чтение книг при правильном освещении, причем влажность в помещении должна соответствовать норме;
  • правильный режим нагрузок и отдыха глаз;
  • своевременная квалифицированная диагностика и лечение органов зрения;
  • современная коррекция снижения остроты зрения (правильный подбор очков и линз);
  • систематическое правильное выполнение гимнастики для глаз;
  • витаминотерапия для глаз;
  • полноценное сбалансированное питание;
  • вести здоровый образ жизни;
  • регулярно посещать офтальмолога и выполнять его рекомендации; рекомендуется посещать врача 1 раз в год.

Если человек выполняет все рекомендации офтальмолога и осуществляет профилактику, можно практически всегда вылечить астенопию.

Помните! Нужно своевременно обращаться к офтальмологу.

Гляди в оба: всё, что нужно знать о средствах по уходу за кожей вокруг глаз

Каждый человек должен следить за своими глазами, соблюдать правила гигиены, режим отдыха и труда, ограничивать времяпровождение за компьютером, мобильным телефоном и планшетом, вести здоровый образ жизни, соблюдать нормы правильного питания, регулярно посещать офтальмолога и выполнять его рекомендации.

Заменить звериный оскал на улыбку

Говоря о «злом» выражении лица,нельзя не затронуть стоматологическую часть проблемы. Улыбка — визитная карточка нашей доброты и красоты.

«Если из-за плохого состояния зубов человек стыдится своей улыбки и старается ее избегать,то мышца,находящаяся вокруг рта,атрофируется, — рассказывает врач-стоматолог,кандидат медицинских наук Дмитрий Смирнов. — Человек утрачивает способность улыбаться естественно,а в расслабленном состоянии как раз и может появиться неприятное выражение лица.»

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

По словам Дмитрия Смирнова,злость«живет» в нижней челюсти. Напряжение зубочелюстной системы прежде всего связано с переживаниями. Не зря говорят: терпеть,стиснув зубы. В тот миг,когда человек сжимает зубы,работает большая жевательная мышца(musculus masseter). Чем чаще мы находится в стрессовых ситуациях,чем больше злимся,тем сильнее у нас развивается эта мышца,накачиваясь,подобно бицепсу у спортсмена.

В простонародье про этот процесс говорят«катать желваки». Именно они подчеркивают скулы и углы челюсти,которые,с одной стороны,говорят о брутальности и силе личности,а,с другой — выдают частое проявление злости и гнева и даже могут визуально прибавить несколько лет. Постоянный стресс провоцирует активный физический рост жевательной мышцы,ведет к нарушениям в работе височно-нижнечелюстного сустава,а любой дисбаланс в системе увеличивает нагрузку на зубы,что в конечном итоге разрушает их. Так что без умения держать себя в руках за сохранением красивой улыбки следует обращаться к специалисту функциональной стоматологии.

Компрессы

Если глаза стали красными, а кожа вокруг них отекла, рекомендуется применять овощные компрессы. Для этих целей подходят:

  • огурец – нарезают небольшими ломтиками, прикладывают на закрытые глаза;
  • картофель – трут на мелкой терке, добавляют небольшого количества оливкового масла, прикладывают к закрытым глазам на 20 минут, смывают.

У таких методов практически не существует противопоказаний. Она проявляется индивидуальной непереносимостью, которая образуется крайне редко.

Как правильно работать со эмоциями ради красоты

Психолог Дарья Милай считает,что женщины идут на изменения своего неприятного выражения лица,чтобы повысить самооценку и добиться гармонии с миром.

«Наше лицо — это инструмент нашего взаимодействия с внешним миром. Эмоции,которые отражаются на лице, — это то,как человек общается с окружающими,что он транслирует в мир. Когда цели по жизни одни,а лицо транслирует несколько другое,женщины и решаются на подобные операции. Нужно понимать,что если женщина не будет развивать свой эмоциональный интеллект,всё очень быстро вернётся на круги своя. Компенсацию мышц никто не отменял,поэтому стоит следить за своей эмоциональной осознанностью».

По мнению эксперта,на нашем лице могут отражаться многие нерешенные психологические трудности. Проблемы с кожей(например,угревая сыпь) и мышцами лица могут возникать из-за неприятия себя,своего тела,неприятия своей половой принадлежности и так далее.

«Есть такое понятие „лицевой блок“: все наши подавленные эмоции и стрессы оседают мышечным блоком. У нас возникают болезненные ощущения,всевозможные перекосы, — говорит Дарья Милай. — Нужно следить,умеешь ли ты говорить „нет“, честна ли ты в своих реакциях на происходящее,иначе все попытки скрыть истинные чувства все равно отразятся на лице.

Важно осознавать свои настоящие желания и потребности,отделяя их от навязанных идей от окружающих. Принимай себя целиком,прости себя за все,если есть какие-то промахи и ошибки,люби себя,уважая других,и откажись от сравнений. Последние очень сильно паразитируют на жизни женщины,особенно сейчас — в век социальных сетей.

Сложно не сравнивать свою жизнь с чужой,не стараться выполнять навязанные цели… Тем не менее старайся жить своей жизнью,а не чужой,и сама меняй то,что тебе в ней не нравится,выстраивая границы. Уверяю,это повысит твою самооценку. А когда ты поменяешь в своей жизни всё,что тебя не устраивает,мышечные блоки могут уйти сами».

Конечно,работа над собой требует много времени,а результат хотелось бы получить поскорее. И тут просто не обойтись без умения правильно расслабляться. Вот несколько советов от Дарьи Милай,как это сделать.

  • В первую очередь,высыпайся! Если ты будешь спать недостаточно,начнут скакать гормоны и зажиматься мышцы.
  • Полезны массажи, которые смогут расслабить мышцы лица и шеи. Все лицевые зажимы очень сильно зависят от шейного отдела.
  • Обязательно принимай ванны. Не можешь принимать тёплые — используй прохладную воду. Ванны с маслами,возможные спа-процедуры обязательно дадут эффект.
  • Не забывай про медитацию, в том числе про дыхательную медитацию: закрой глаза в удобном для тебя месте,в удобной позе и просто подыши глубоко и спокойно.
  • Освой технику прогрессивно-мышечной релаксации, когда нужно почувствовать каждую свою мышцу,напрягая и расслабляя их поочередно.

https://www.youtube.com/watch?v=https:OQBnQ_gKycc

Текст: Виктория Мельникова

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал женской красоты