Массаж скалкой для живота

Правила проведения антицеллюлитного массажа

Еще со времен Руси этот предмет был не только кухонным инвентарем, но и универсальным инструментом для массирования отдельных частей тела. Этим приспособлением «раскатывали» застои в тканях мышц, убирали напряжение. Некоторые современные массажеры разработчики конструировали, опираясь на принцип скалки.

Позже ее стали использовать для разгона целлюлитных складок. Плавные раскатывающие движения сглаживали неровности, делали целлюлитные бугры менее заметными.

Со временем поверхность скалок стали видоизменять: добавлять шарики, выпуклости, шипы. Однако самая простая модель до сих пор остается популярной для проведения домашних массажей.

Для эффективности процедуры важно придерживаться рекомендаций:

  1. Не используйте скалку, которой раскатываете тесто, приобретите дополнительную, чтобы перед процедурой не приходилось подготавливать ее. Приспособления с пупырышками более эффективны.
  2. Подготовка тела. Попарьтесь в бане, примите горячий душ, потрите кожу скрабом. Разогретое тело обработайте травяным отваром, массажным маслом. Если отсутствует покупное масло, приготовьте его сами. Это легко. Смешайте базовое масло 10 мл (персиковое, миндальное, жожоба, оливковое, виноградных или абрикосовых косточек) с эфирным (гераневое, бергамотовое, мускатное, цитрусовое, можжевеловое, кокосовое, нероли). Можно добавлять по 2 капли 3 разных эфирных масел.

Важно!

Эфирные масла очень активны, будьте осторожны. Всегда проверяйте новый компонент перед приготовлением массажной смеси: капните его на самую нежную зону – предплечье.

  1. Можете использовать теплый мед, если нет аллергии.

Важно!

Твердый мед для сеанса подойдет. Его нужно разогреть, используя водяную баню.

  1. Обверните прибор пищевой пленкой.
  1. После первых сеансов появляются синяки. Бояться не стоит: при слабых сосудах это обычное явление. Скалка способна исправить ситуацию, укрепив капиллярную систему.
  2. Разглаживайте целлюлитные образования плавно, интенсивные движения причиняют дискомфорт.
  3. Смывайте мед температурой воды 38 °C. Промокните влагу полотенцем.
  4. Смажьте проблемные зоны антицеллюлитным кремом.

Славянский массаж способен справиться с целлюлитом 1–2 стадии. Сочетание его с медом существенно усиливает положительное действие, оздоравливает кожу, насыщает клеточки микроэлементами и питательными веществами.

Помощь новичку: описание техники выполнения массажа

Техника проведения процедуры следующая:

  1. Разогрев проблемных зон. Время выполнения: 5 мин. Движения плавные. Вверх-вниз проходим по всем сторонам бедра начиная с передней. После того как участки порозовели, переходим к попе. Направление движений такое же.
  2. Интенсивное прорабатывание зон. Время выполнения: 10 мин. Добавляем движения в противоположную сторону. Это приведет к активизации капиллярной системы, интенсивному кровотоку, разглаживанию бугорков. Боли быть не должно. Взгляните на фото, изображения стрелочек подсказывают в каком направлении двигаться скалкой.

Важно!

Работая с зонами, пораженными целлюлитом, не останавливайтесь и не прерывайте процесс.

  1. Выведение вредных веществ из организма. Повторяйте движения вверх-вниз. Начинайте от коленной впадины, заканчивайте предпаховой областью. Интенсивно, но аккуратно проводите скалкой по ягодицам. Завершая процедуру, сделайте по кругу 6 массирующих движений в зоне яичников.

Важно!

Перед сеансом не забудьте измерить давление, это влияет на направление предмета. При повышенном давлении водят скалкой по направлению сверху-вниз, при пониженном – наоборот.

Детально изучить технику скалочного массирования поможет тележурнал «Все буде добре», в котором лучшие эксперты дают дельные советы.

Результаты массажа

После курса процедур отмечаются такие результаты:

  • усиление притока крови к проблемным участкам;
  • увеличение упругости кожных покровов;
  • устранение застоев;
  • уменьшение дряблости дермы.

Массировать кожные покровы рекомендуется через 2 дня. Курс состоит из 10–15 сеансов. Через месяц следует повторить курс.

Важно!

Хотите избавиться от не эстетично выглядящей бугристой кожи – после полных 2 курсов повторяйте 2–3 процедуры каждую неделю. Так ваше тело всегда будет в тонусе.

Противопоказания

Несмотря на большое количество плюсов, массаж скалкой запрещен при наличии:

  • механического повреждения кожи (ранки, порезы, ожоги, раздражения, невусы);
  • хрупких капилляров, гиперчувствительной дермы;
  • варикоза;
  • сахарного диабета;
  • беременности;
  • периода лактации;
  • повышенного давления.

Антицеллюлитный массаж с помощью скалки эффективен. Из-за простоты процедуры, несложной техники, доступности материала такую процедуру может делать каждая женщина. Если во время сеанса следовать предложенным рекомендациям, подключить здоровую пищу и физическую активность, то в результат будет виден уже через 3–4 сеанса.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал женской красоты