Как снизить женское либидо

Причины повышенного либидо

Интимная жизнь – важная часть отношений между мужчиной и женщиной. Если вместо качественного секса партнер день за днем получает только отговорки, это заметно осложняет общение, приводит к ссорам, подозрениям и непониманию. Чтобы сохранить отношения, стоит разобраться в себе, выяснить, почему пропало желание.

Причины снижения либидо можно разделить на физиологические и психологические. Это деление достаточно условно, поскольку любые интимные проблемы отражаются на эмоциональном состоянии женщины, поэтому с психологической составляющей приходится работать практически всегда.

Сюда относятся любые отклонения в состоянии здоровья и функционировании женского организма. Косвенно на либидо может отразиться и перелом ноги, но все же есть факторы, которые наиболее сильно затрагивают сексуальную сферу.

Причины гиперсексуальности чаще носят психологический характер. Но иногда скачки либидо возникают после травм. Можно сказать, что если снижено либидо у женщин, причины могут быть те же самые, что вызвали повышенное либидо. Та же ситуация и с мужчинами.

Выделяют следующие причины повышенного полового влечения:

  • гормональный сбой: повышенный эстроген у женщин и тестостерон у мужчин;
  • психические расстройства;
  • черепно-мозговые травмы;
  • поражения сосудов головного мозга;
  • психосоматические расстройства ЦНС;
  • заболевания гипофиза.

Среди причин также выделяют врождённую гиперсексуальность. Она практически не поддаётся контролю – только с помощью сильнодействующих средств. Интересно также то, что встречается мнимая гиперсексуальность, которая обычно появляется на фоне комплексов неполноценности, страха, пережитых ярких эмоций или желания самоутвердиться.

Список стандартных признаков повышенного либидо включает: постоянные сексуальные фантазии и эротический запал, влечение к разным людям (в этом случае велика вероятность измены), неудовлетворённость после полового акта. Быстрое восстановление баланса гормонов в организме человека позволяет испытывать сексуальное напряжение практически постоянно, почему это и усложнят лечение.

В медицине существует ряд препаратов, которые имеют определенные побочные реакции. Среди таких реакций отмечают и снижение либидо. Так, к подавлению полового влечения у мужчин приводят препараты антидепрессанты. Такие средства способствуют регуляции химических веществ в головном мозге. Антидепрессанты могут спровоцировать расстройство половой функции, подавленное либидо, отсутствие эякуляции. Активными веществами таких средств, чаще всего, выступают следующие:

  • Флуоксетин;
  • Амитриптилин;
  • Моклобемид;
  • Фенелзин.

К снижению сексуального влечения приводят препараты для снижения артериального давления. Стоит отметить, что таблетки от гипертонии, как правило, назначаются мужчинам в зрелом возрасте. Поэтому трудно сказать действительно ли к снижению либидо приводят именно медикаменты. Или это могут быть возрастные изменения. Среди препаратов данной группы можно отметить такие: Эналаприл, Доксазозин, Нифедипин, Атенолол, Верапамил.

Практически все нейролептики провоцирует значительное подавление либидо как у мужчин, так и у женщин. Эти препараты используются для лечения психотических расстройств. Их можно назвать сильными успокоительными, которые назначаются при шизофрении. Поэтому стоит быть осторожным при употреблении таких таблеток, как Тиорил, Рисперидон, Хлорпромазин.

Помимо этого, среди побочных реакций подавление либидо имеют такие средства:

  • Циметидин;
  • Дисульфирам;
  • Финастерид;
  • Омепразол;
  • Спиронолактон.

Что же касается женского либидо, его можно снизить при помощи оральных контрацептивов. По многочисленным отзывам видно, что практически все противозачаточные таблетки становятся причиной потери сексуального влечения. Такие таблетки назначаются не только для предотвращения нежелательной беременности, но и для восстановления нормального менструального цикла. Так, снизить либидо у женщин можно при помощи таких таблеток: Регулон, Новинет, Витекс.

Как снизить либидо

Либидо может быть снижено двумя путями: медикаментозно и без помощи препаратов – лишь правильным образом жизни, который включает физические нагрузки и диеты. Первый способ необходим лишь тем, у кого гиперсексуальность не поддаётся контролю.

На сегодняшний день препаратов, которые могут лечить патологию, можно найти немало, но лекарство конкретно от гиперсексуальности в аптеке найти нельзя. Многие из них помогают справиться с патологией за счёт побочных действий на ЦНС – отсутствие эякуляции, проблемы с потенцией за счёт пониженного содержания необходимых гормонов. К подобным таблеткам относятся антидепрессанты и успокоительные, которые воздействуют на отдельные области головного мозга.

Такие препараты могут содержать следующие компоненты в своём составе:

  • Моклобемид;
  • Флуоксетин;
  • Фенелзин;
  • Амитриптилин.

Однако нейролептики (сильные успокоительные, обычно назначающиеся при шизофрении) нужно принимать с особой осторожностью, ни в коем случае не превышая назначенную дозу, так как они особенно эффективно блокируют части мозга и могут привести к сильным побочным эффектам. Такие препараты носят название Тиорил и Хлорпромазин.

Средства для понижения давления тоже могут помочь, однако из-за того, что их обычно прописывают людям более старшего возраста, сложно оценить их эффективность для молодого поколения. К таким медикаментам относят: Доксазозин и Эналаприл.

Отзывы женщин о методах повышения либидо

Со многими факторами, снижающими либидо, можно справиться простыми методами в домашних условиях. Но сначала необходимо убедиться в отсутствии серьезных проблем со здоровьем.

Как снизить женское либидо

Для этого рекомендуется:

  • Посетить гинеколога;
  • Выполнить аппаратную диагностику органов брюшной полости (УЗИ);
  • Сдать анализы на уровень гормонов (тестостерон, пролактин, гормоны ЩЖ и надпочечников).

Повысить уровень женского либидо помогают БАДы, содержащие компоненты растительного и животного происхождения, витамины, минералы, аминокислоты. Они безопасны для здоровья, хорошо переносятся и дают выраженный лечебный эффект при расстройствах нервной системы, переутомлении, снижении настроения.

Для женщин выпускаются следующие препараты:

  • Лаверон (Loveron). Многокомпонентный растительный препарат с возбуждающим действием (афродизиак). Поднимает либидо у женщин любого возраста. Есть мужской вариант препарата.
  • Трибекс™. Содержит экстракт якорцев. Пробуждает половое влечение, стимулирует овуляцию.
  • G Female. Эффективное средство, содержащее 20 экстрактов растений с возбуждающим и стимулирующим действием. Помогает быстрее достичь оргазма. Повышает тонус интимных мышц.
  • СарсаКапс. Содержит экстракты йохимбе, сарсапарели, родиолы розовой, фолиевую кислоту, селен и витамин E. Стимулирует выработку женских половых гормонов, усиливает ощущения во время близости, способствует притоку крови к интимным органам.

БАДы можно приобрести в аптеках, специализированных магазинах или онлайн, не выходя из дома. Например, через крупнейший интернет-магазин Айхерб (Iherb), поставляющий по всему миру продукты для здорового питания, безопасные растительные биодобавки и органическую косметику.

Гомеопатия предлагает для улучшения сексуальной жизни берберис, графитес, игнатию, оносмодиум, фосфорус и др. Но гомеопатические средства основываются на индивидуальных признаках и особенностях конституции. Важно, чтобы их назначил специалист.

Интимная косметика

Врачи-сексологи рекомендуют обратить внимание на средства для наружного применения (спреи, мази, кремы, гели-смазки с возбуждающим действием). Они усиливают приятные ощущения, устраняют сухость влагалища и способствуют достижению пика наслаждения. Ассортимент подобных товаров огромен, приведем самые популярные названия:

  • MINIlove Orgasmic;
  • Эросил Интим;
  • V-active;
  • Hot Stimulative;
  • Stimulove Light.

Прием медикаментов

В разных ситуациях женщинам может быть показан прием следующих препаратов:

  • Оральных контрацептивов. Они помогают при дисфункции яичников, эндометриозе и других патологиях. Средства последнего поколения, содержащие эстрадиола валерат диеногест, не снижают либидо;
  • Препаратов для заместительной гормонотерапии. Применяются для сглаживания симптомов климакса. Нормализуют настроение, устраняют урогенитальные нарушения и вегетативные расстройства. К сожалению, имеют много противопоказаний.
  • Силденафила (Виагра) или варденафила (Левитра). Эти медикаментозные средства принимают не только мужчины, но и женщины. Они расширяют сосуды и усиливают приток крови к половым органам. Не влияют на гормональный баланс.

Внимание! Любые лекарственные препараты назначаются только врачом по результатам диагностики и отпускаются по рецепту. Самостоятельно принимать их нельзя, это может привести к непредсказуемым последствиям для здоровья.

Народные средства

Как снизить женское либидо

Можно усилить либидо в домашних условиях, не принимая лекарств и БАДов. В этом помогут натуральные продукты. Стимулирующим действием на женский организм обладает:

  • имбирь, корица, мускатный орех (эти специи применялись для лечения сексуальных расстройств еще в Аюрведе);
  • продукты пчеловодства (мед, маточное молочко, перга);
  • орехи (грецкие, миндаль, кедровые);
  • морепродукты и икра;
  • шоколад;
  • спаржа и сельдерей;
  • авокадо, бананы, клубника.

Поможет раскрыть женский потенциал фитотерапия. Для приема курсами рекомендуются следующие травы:

  • Родиола розовая (натуральный стимулятор);
  • Женьшень (афродизиак и тонизирующее средство);
  • Гинкго Билоба (ноотроп, устраняет депрессию, головную боль);
  • Элеутерококк или сибирский женьшень (снимает утомление, дает прилив сил);
  • Ягоды Годжи (активизирует обмен веществ);
  • Ромашка аптечная (содержит фитостерины, помогает при половых расстройствах);
  • Петрушка (оздоравливает мочеполовую систему);
  • Иван-чай (снимает симптомы ПМС и климакса);
  • Цветки липы (устраняют воспаления, нормализуют гормональный баланс).

Данные растения несложно найти в аптеке в виде настоек, высушенной травы, пакетиков для приготовления чая.

Для женщин старше 40 лет полезны продукты, содержащие фитоэстрогены (изофлавоноиды, лигнаны, куместаны). К ним относятся:

  • бобовые, особенно соя;
  • лен (семена) и льняное масло;
  • люцерна;
  • хмель;
  • красный клевер;
  • солодка.

Фитоэстрогены положительно влияют на сердечно-сосудистую и костную систему, снижают риск заболеть раком, омолаживают организм. Рекомендуется время от времени включать в рацион эти продукты, но злоупотребление ими и бесконтрольный прием БАДов, содержащих фитоэстрогены, опасен. Это может привести к репродуктивным и эндокринным нарушениям.

Как снизить женское либидо

Снять психическое напряжение, расслабиться и настроиться на секс помогает массаж и медитация. При массаже, приеме ванны рекомендуется использовать эфирные масла-афродизиаки:

  • нероли;
  • пачули;
  • жасмин;
  • иланг-иланг;
  • пальмароза;
  • петитгрейн;
  • розовое дерево;
  • сандал;
  • мускатный шалфей.

Расслабляться лучше всего под медленные чувственные композиции, звуки природы (шум моря, пение птиц, звук дождя).

Сексуальная активность женщины сильно зависит от общего тонуса и состояния здоровья. Поэтому восстановить либидо без коррекции питания и подключения физической активности и спорта не получится.

Важно, чтобы питание было сбалансировано по белкам, жирам и углеводам, включало нужное количество витаминов, пищевых волокон, микро- и макроэлементов. Принимать пищу лучше 5-6 раз в день маленькими порциями. Это поможет держать вес в норме и не ощущать голода.

Рекомендуется отказаться от алкоголя (исключение – бокал красного сухого вина) и курения, плохо влияющего на сосуды.

Стимулировать кровоток в органах малого таза поможет утренняя гимнастика, включающая простые упражнения: велосипед, березка, ножницы. Полезно крутить гимнастический обруч, плавать, ездить на велосипеде, заниматься йогой.

Как снизить женское либидо

В древних Восточных практиках для лечения фригидности применялось нефритовое яйцо, которое женщина должна была удерживать во влагалище, тренируя интимные мышцы. Современная интерпретация этих практик – упражнения Кегеля. Они предполагают попеременное напряжение и расслабление интимных мышц. Овладеть техникой несложно – упражнения есть в интернете.

Женщины нередко делятся своим жизненным опытом на различных форумах. Судя по отзывам, практически каждая представительница прекрасного пола сталкивалась с временным снижением либидо (после родов, кормления грудью, перенесенных болезней). Справиться с этим большинству помогают новые впечатления и эмоции, смена обстановки. Положительные отзывы заслужили БАДы с якорцами, дамианой, йохимбином.

Многим удалось разнообразить свою интимную жизнь, используя специальные смазки и секс-игрушки и фильмы для взрослых, так что этот способ тоже не стоит сбрасывать со счетов.

Продукты питания, понижающие либидо

Подавить половое влечение можно при помощи изменения рациона питания. Конечно, не стоит исключать из меню овощи и фрукты. Так можно нарушить работу всего организма, что приведет к серьезным последствиям. Нужно просто включить некоторые продукты, которые будут подавлять выработку тестостерона у мужчин, и эстрогена у женщин.

При помощи питания можно без последствий снизить половое влечение. При желании восстановить либидо будет очень легко. После многочисленных исследований было установлено, что высокое содержание соли (натрия) в организме приводит к снижению сексуального желания и половой активности. Происходит временное снижение уровня тестостерона в организме мужчины. Поэтому достаточно насытить свой рацион слишком соленой едой.

Также, 3-4 ложки сахара в день способны снизить уровень либидо. Стоит отметить, что это касается именно сахара, а не природной глюкозы, которая содержится во фруктах и овощах. Чтобы снизить возбуждение специалисты рекомендуют выпивать до 4 чашек кофе в день. Если выпивать 1-2 чашки натурального хорошего кофе, нервная система наоборот активизируется, повышается и сексуальная активность.

Помимо этого, большое количество холестерина становится причиной слабого полового влечения. Но, холестерин окажет пагубное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы. Поэтому употреблять жирное мясо нужно с особой осторожностью. Подавить либидо можно и такими продуктами:

  • Фаст-фуды;
  • Соя;
  • Полуфабрикаты;
  • Жареная пища;
  • Натуральное коровье молоко;
  • Выпечка;
  • Большое количество растительного масла;
  • Сладкие газированные воды;
  • Алкоголь.

Особого внимания заслуживает такой напиток, как пиво. При чрезмерном потреблении хмельного зелья в организме мужчины увеличивается уровень эстрогена — женского гормона. В это время тестостерон резко падает. Такой образ жизни приведет не только к подавлению либидо, но и возможной импотенции. То же касается и женщин.

Как снизить женское либидо

Пиво на женский организм влияет обратным образом — понижается уровень эстрогена, и повышается тестостерон. Специалисты отмечают, что чрезмерное сексуальное желание возникает от большого количества свободного времени. Чтобы его снизить достаточно найти себе занятие по душе. Занятия спортом отнимают не только много времени, но и сил.

Стандартные правила диеты гласят, что нужно сторониться острой пищи, морепродуктов, различных пряностей и специй, оливок и маслин, употреблять продукты, понижающие потенцию (в разумных количествах). При этом следует помнить следующее:

  • Употребление большого количества сахара положительно воздействует на потенцию, поэтому от сахара стоит или отказаться, заменяя его на подсластители, или снизить его употребление до минимума.
  • Кофе – это природный энергетик, также увеличивающий потенцию. Однако при избытке кофе (примерно после 4 кружек) потенция, как ни странно, пойдёт на спад. Тем не менее, такие «американские горки» с нервной системой никому на пользу не пойдут.
  • Алкоголь также понижает сексуальное влечение. Но с эффектом опьянения нужно быть очень осторожным и, конечно, не употреблять слишком много.
  • Жирная пища снижает потенцию: фастфуд, жирное молоко и мясо.
  • Мужчинам для снижения потенции подойдёт выпечка и соя, а вот снизить либидо у женщин от этих продуктов не получится. Соя содержит фитоэстроген, поэтому у мужчин подавляется тестостерон;
  • А вот соль, наоборот, снижает как мужское либидо, так и женское, точнее её повышенное содержание в организме. Но в этом случае тоже нельзя усердствовать с употреблением продукта.

Как уменьшить либидо – дело очень тонкое. Необходимо настроить гормональный баланс без каких-либо побочных эффектов. Ведь именно тестостерон и эстроген во многом определяют здоровье и поведение человека. В любом случае с патологией нужно обратиться к специалисту, чтобы искоренить возможные проблемы в личной жизни.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал женской красоты