Как быстро вывести лишнюю жидкость из организма

Как определить есть ли у Вас отёки

Существует несколько причин, приводящих к избыточному накоплению воды в организме человека.

  • По мнению врачей, основными причинами подобного состояния являются заболевания, связанные с нарушениями в работе почек, сердца и сосудов.
  • Большую роль в скоплении жидкости играет наследственная предрасположенность.
  • Причинами задержки жидкости являются гормональные нарушения, вызванные заболеваниями органов эндокринной системы.
  • Спровоцировать накопление лимфатической жидкости могут аллергические реакции и воспалительные процессы.
  • К задержке жидкости в тканях и межтканевых пространствах может привести неправильный бесконтрольный прием мочегонных средств.
  • Негативно отражается на работе лимфатической системы несоблюдение водно-солевого баланса.
  • Часто такое явление возникает у людей, которые имеют вредные привычки, употребляют много вредной пищи и ведут малоподвижный образ жизни.
  • Нарушение оттока тканевой жидкости может стать последствием травмы, тяжелого физического труда либо чрезмерных занятий спортом.
  • Иногда в роли провоцирующего фактора могут выступать стрессы, волнения, переживания.

Задержка жидкости портит внешний вид человека (приводит к отекам, увеличению веса), что провоцирует у него массу комплексов и психологических расстройств. Патологическое явление негативно отражается на всем организме, поскольку оно нарушает функциональность и строение тканей и органов. Если оставить этот сигнал без должного внимания, то впоследствии подобное нарушение может привести к гораздо более тяжелым состояниям.

Скопление излишней жидкости в организме может быть связано с нарушением в работе почек, плохим состоянием эндокринной системы или иных органов, также — со сбоем в водно-соляном балансе.

Если организм здоров, причинами скопления излишек влаги, которую организм не успевает своевременно вывести, являются:

  • Чрезмерное питье перед отходом ко сну — почки не успевают справиться с нагрузкой, вовремя вывести воду.
  • Недостаточное количество поступающей воды — в связи с этим организм старается запастись жидкостью впрок.
  • Минимальная физическая активность — сидячий образ жизни способствует нарушению множества протекающих в организме процессов и скоплению не выведенной межклеточной жидкости.
  • Злоупотребление мочегонными препаратами — эффект от их приема аналогичен тому, что возникает при недостаточном употреблении жидкости, то есть организм стремиться не вывести влагу, а удержать ее.
  • Чрезмерное потребление соли, которая способствует задержке воды в теле и препятствует ее выведению.

Быстро убрать отеки, возникшие после алкоголя или по иным причинам, не связанным с заболеваниями, помогут специальная диета и различные средства, как медикаментозные, так и народные.

Быстро вывести излишнюю жидкость помогут правильно подобранные витаминные комплексы. Выбирая препарат, важно знать, какие выводят воду и как действуют витамины, находящиеся в его составе, на организм:

  • В1 — его дефицит провоцирует сильную отечность, боль и онемение в конечностях, а его достаточное количество помогает своевременно вывести влагу из тела.
  • В5 — о его недостатке сигнализирует постоянная тошнота и боль в мышцах.
  • В6 — нормализует способность сердечно-сосудистой системы нормализовать давление, тем самым способствует избавлению от жидкости.
  • Р — улучшает общее состояние и оказывает мочегонное действие, стимулирует выведение влаги.
  • D — способствует снижению веса, благодаря выводу жидкости, и нормализации работы сердца.

Отеки могут быть:

  • сигналом внутреннего разлада организма, неполадки в работе сердца или почек. Это медицинская проблема, которую надо решать с врачом;
  • результатом неправильного поведения, питания, образа жизни, которые вы можете скорректировать и улучшить внешний вид и качество жизни.

Жидкости в нашем теле это примерно 3 л лимфы и 5 л крови. Если кровь перекачивает такой насос как сердце, которое сокращается даже в состоянии покоя, перегоняет до 4-5 л крови за минуту, то лимфа совершает всего 5 обменных циклов в течение дня, и то при достаточной физической активности. Наша лимфатическая система отвечает за циркуляцию жидкой среды до клеточного уровня, промывку, с также удаление токсинов и шлаков. Если ее не активизировать, а тем более мешать, то здравствуйте, отеки и лишний вес.

Что провоцирует организм накапливать воду:

  • Малоподвижный образ жизни. При сидячей работе происходит застой всех жидкостей в теле, потому что мы не приспособлены для неподвижности. При работе стоя в статичных позах происходит тоже самое. Жидкости, под влиянием силы тяжести, застаиваются в нижних конечностях и обувь в конце дня вам об этом расскажет.
  • Неправильное питание, а именно употребление большого количества соли, которая задерживает воду в тканях. Не хотите отеков, особенно по утрам, исключайте фастфуды, такие как чипсы, соленые орешки, сухарики, а также маринованную консервацию, колбасы и копчености. Обращайте внимание на скрытую соль в продуктах, которую вы покупаете в магазине, для этого читайте этикетки. Норма соли для взрослого человека 5 г в день. Это чайная ложка.
Выводим лишнюю жидкость из организма и худеем
Отеки и болезни
  • Алкоголь. Для его разложения требуется много воды. Он высушивает организм и тело стремиться задержать всю попадающую в него воду для борьбы с последствиями отравления.
  • Вы пьете мало чистой воды. Да-да. Если воды поступает мало, организм начинает ее экономить и собирать впрок на будущее. Вдруг больше не дадут. Получается замкнутый круг. Норма воды 1,5 л в день при обычном образе жизни. И на 0,5-1,0 литра больше при физических нагрузках, чтобы было чем промыть все органы. Особенно при активном снижении веса.
  • Предменструальный период из-за гормональных изменений. В этом случае можно осознанно скорректировать питание и поведение, чтобы минимизировать дискомфорт от отеков.

Понимая, почему в нормальном теле возникает задержка жидкости, можно разумно подойти к решению проблемы.

Интересно: Упражнения с валиком из полотенца для спины

Задержка воды имеет свои специфические проявления. Основными из них являются:

  • боли в голове, мигренозные боли;
  • увеличение потоотделения;
  • повышение давления внутри черепной коробки;
  • увеличение артериального давления, тенденция к гипертонии, гипертоническая болезнь;
  • отечность ног;
  • отеки век;
  • нарушение функции пищеварительного тракта.

Чтобы снизить отечность, необходимо вывести жидкость при похудении. Это позволит уменьшить массу тела, устранить отеки.

Для выявления отеков есть специальные методики. Они позволяют определить степень задержки воды.

Методика Описание
Определение отечности тканей при помощи пальца Отеки классически определяют на ногах. Для этого надавливают на переднюю часть голени. При наличии отеков палец медленно вдавливается в ткани. После того, как палец убирают, остается ямка, которая долго не исчезает.
Весы для определения отечности Существуют специальные весы, показывающие излишнюю воду. Пациент встает на весы, узнает свой показатель количества воды и сравнивает с нормальным значением. Если показатель жидкости выше нормального, следует принять меры по устранению отечности.
Обследование в больнице Врач осуществляет осмотр, собирает анамнез, проводит дополнительные методики обследования, которые помогают выявить патологию, спровоцировавшую отечность тканей.

Некоторая пища, а также наши действия, провоцируют задержку воды в организме. Конечно же, это может случиться, если почки неправильно работают. Тогда необходимо налаживать их работу с использованием лекарственных препаратов при участии доктора.  

Причины появления отеков:

  • Если вы употребляете много соли или соленых продуктов, солений. Необходимо отказаться от соленой рыбы, кислой капусты и соленых огурцов. И тем более не есть их вечером перед сном. Ведь организм в ночное время работает в другом, замедленном режиме, поэтому жидкость может оставаться в организме. С утра вы можете выглядеть помято, неприглядно с отеками. Будет казаться, что вы вечером изрядно выпили.  
  • Сидячий образ жизни. При малоподвижном образе жизни наблюдается застой лимфы, застойные процессы в нижней части тела, малом тазу. Из-за этого возникает варикоз, соответственно отеки. Именно поэтому людям, которые не работают, или ведут сидячий образ жизни в офисе, рекомендуется после работы и трудового дня отправляться на пробежку или тренировки. Время от времени в процессе работы необходимо делать перерывы, чтобы немного подвигаться.  
  • Употребление большого количества кофе и крепкого чая. Поэтому все кофеманы часто сталкиваются с отеками. Необходимо сократить потребление кофе, при возможности вообще отказаться от его применения.  
  • Употребление большого количества воды на ночь. Не рекомендуют есть соленые продукты, потому как они часто вызывают желание выпить много воды. Старайтесь пить не много жидкости перед сном, ограничить количество в вечернее время. 

Почему накапливается жидкость в организме

Жидкость у здорового человека в организме должна быть. Она входит в состав клеток, лимфы, крови, печени, жировой клетчатки и других органов и тканей. Каждая ткань имеет свою концентрацию воды в зависимости от ее плотности и гидрофильности. Излишки воды могут ухудшать состояние человека, нарушать работу почек и печени. Поэтому очень важно знать, как устранять отечность тканей и предупреждать ее появление.

Отеки способны провоцировать патологические состояния:

  • неправильная работа мочевыделительной системы;
  • патология сердца и сосудов;
  • заболевания печени и почек;
  • отклонения в функции щитовидной железы;
  • аллергия пищевая, лекарственная, бытовая;
  • нарушение гормонального фона;
  • болезни кровообращения.

Отечность может возникать по причине вынашивания плода. В это время органы малого таза сдавливают сосуды ног и мочеточники, увеличивается нагрузка на почки и печень. Все эти состояния увеличивают накопление воды в тканях. У женщин отечность тканей часто спровоцирована предменструальным периодом. Гормональный фон перед менструацией меняется, дефицит гормонов нарушает выведение воды.

Физиологические и внешние причины увеличения жидкости в тканях:

  • табакокурение;
  • употребление спиртосодержащих напитков;
  • питание, содержащее много соли, консервированных, копченых, вяленных продуктов, газированных напитков, крепкого чая, сладких кондитерских изделий;
  • употребление большого количества пищи;
  • плохой сон;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • стрессовые ситуации, нарушение режима труда и отдыха;
  • гипо- и авитаминоз;
  • голодание;
  • жаркая или влажная погода;
  • употребление большого количества жидкости, особенно во время физической активности;
  • ношение тесной одежды и обуви на высоком каблуке;
  • резкий переход на скудное питание.

Чем опасно накопление излишней воды?

Существуют травы, которые помогают спасаться от отеков и снижают вес при похудении. Лучше всего использовать в летнее время, когда в жару мы употребляем много воды.  

Как быстро вывести лишнюю жидкость из организма

Травы, выводящие лишнюю жидкость при похудении:

  1. Клюква. Для приготовления целебного снадобья необходимо два стакана клюквы залить 1000 мл кипяченой воды. Далее, все это ставится на огонь, доводится до кипения. После этого нагрев выключается и все оставляется до полного охлаждения. В эту жидкость можно добавить немного меда. Пить рекомендуется вместо чая.  
  2. Листья брусники. Это снадобье часто рекомендуют при беременности, так как оно абсолютно безопасное. Необходимо столовую ложку сырья залить 250 мл кипятка. Все это закрывается крышкой и оставляется на 2-3 часа. Можно это делать в термосе. Принимают снадобье по 2 стакана в день. Можете разделить порционно или пить вместо чая, но не больше 2 стаканов.  
  3. Отвар толокнянки и березовых почек. Необходимо смешать в равных количествах березовые почки, фенхель, а также толокнянку. Столовую ложку смеси заливают кипятком и оставляют на 2 часа. Также можно готовить это в термосе. Принимать необходимо по полстакана 4 раза в день. Лучше всего это делать перед едой за 40 минут. 
  4. Яблочная кожура. В кожуре яблок содержится специальное вещество, которое стимулирует вывод лишней воды из клеток. Для приготовления целебного раствора необходимо столовую ложку сухой измельченной яблочной кожуры залить стаканом кипятка и проварить на протяжении двух-трех минут. Принимать это средство необходимо не один раз в день, а специальными порциями. Раствор принимают по 120 мл 6 раза в день. Обратите внимание, что противопоказаний к использованию такого средства нет. Сахар добавлять в снадобье тоже не нужно. 
  5. Цветы арники. Необходимо приготовить настой. Для этого нужно 20 г травы залить стаканом кипятка и проварить 2-3 минуты. Дать остыть и принимать 4 раза в день. Лучше всего делать до приема пищи, пить небольшими порциями по 120 мл.  
Вывести жидкость при похудении
Вывести жидкость при похудении

Для устранения жидкости при похудении достаточно редко используют аптечные препараты и таблетки. Ведь в большинстве случаев они назначаются при серьезных недугах почек и застое жидкости в организме. Абсолютно здоровым людям такие препараты не назначают. Ниже приводим список диуретиков, которые способствуют выводу жидкости из организма. Мы не рекомендуем использовать эти лекарства для похудения.

Таблетки выводящие лишнюю жидкость из организма при похудении, список:

  • Буметанид  
  • Клопамид  
  • Фуросемид  
  • Амилорид  
  • Спиронолактон  
  • Триамтерен  

Все эти препараты отличаются по своему действию и механизмами вывода жидкости. Среди них есть калийсберегающие препараты, которые препятствуют вымыванию кальция, при выведении жидкости из организма. Кроме того, имеются и петлевые диуретики, которые способствует регулировке фильтрации внутри почек. Они выводят не только жидкость и соль из организма. Назначаются они достаточно редко, так как имеется огромный список противопоказаний.

Мочегонное
Мочегонное

Избавиться от отеков можно при помощи питания, бьюти-процедур. Среди продуктов, которые выводят жидкость стоит отметить: 

  • Арбуз  
  • Свеклу  
  • Капусту 
  • Овсянка  
  • Кефир  

Кроме того, рекомендовано принимать сухофрукты вместо сладостей.

Можно вывести лишнюю жидкость из организма для похудения массажем, обертываниями. Что касается выведения жидкости при помощи косметических процедур, то их огромное количество. В основном отеки появляются из-за застоя в лимфатической системе. В нашем организме примерно 4 л лимфы, но при этом нет такого мощного насоса, как сердце в кровеносной системе.

Соответственно в лимфе могут наблюдаться застои, появляются отеки, которые проявляются плотностью, отечностью тела и фигуры. Для того чтобы разогнать лимфу, самого утра натощак рекомендуется сделать 100 прыжков вверх. Это поможет ускорить работу лимфатической системы. В течение дня это будет способствовать исчезновению отеков.

Возьмите за привычку организовывать постоянные тренировки в зале. Для того чтобы избавиться от отеков достаточно примерно 3 раза в неделю заниматься по 40 минут любым из видов спорта. Это могут быть кардиотренировки или обычный бег. Довольно эффективными являются и бьюти процедуры, среди которых массаж банками с использованием вакуума, массирование сухой щеткой, а также обертывания и процедуры в салоне красоты.

При помощи обычного баночного массажа можно легко избавиться не только от целлюлита, но еще и от отеков. Старайтесь вести подвижный образ жизни, и в любое удобное для вас время много ходить и двигаться. 

Чтобы похудеть, надо:

  1. Пить не менее пары литров воды в сутки — это поможет наладить водно-соляной обмен, вывести воду и согнать отеки.
  2. Снизить количество выпиваемых газированных напитков, кофе, алкоголя и чая.
  3. Отказаться от чрезмерно соленых, копченых, маринованных и консервированных продуктов. В пище должно содержатся минимум соли, иначе вывести влагу будет сложно.
  4. Добавить в ежедневное меню продукты, выводящие воду.
  5. Регулярно принимать контрастный душ и посещать парилку в сауне или бане. Такие процедуры помогают выводить воду из тела.
  6. Увеличить количество физических нагрузок — совершайте пешие прогулки, делайте зарядку, займитесь фитнесом.

Удалить отеки с ног поможет ношение удобной, не давящей обуви и приподнимание ног выше тела при принятии горизонтального положения (для этого под ноги подкладывают пару подушек или скатанное в валик одеяло), что обеспечит отток жидкости от конечностей и помогает ее вывести.

Для похудения и скорейшего вывода воды из тела применяют особые диеты. Грамотно подобранный диетический рацион включает в себя продукты, способствующие выведению межклеточной жидкости и улучшению самочувствия.

Минимум или полное отсутствие соли, употребление только определенных продуктов — на этом основывается любая диета, выведение накопленной жидкости происходит за счет перестройки в организме и нормализации обменных процессов.

Диета, благодаря которой осуществляется снижение веса и выводится влага, основана на кефире. На ее протяжении допустимо выпивать за сутки до полутора литров кисломолочного продукта, дополняют рацион отварным мясом или курицей, свежими овощами, рыбой, фруктами и зеленью.

Десятидневная диета на молокочае, выводящая воду, помогает нормализовать обменные процессы и наладить пищеварение.

Молокочай — средство, выводящее жидкость, которое готовится по простой рецептуре: в закипевшее молоко (1,5-2 литра) добавляют пару ложек зеленого листового чая, дают смеси закипеть и настаивают ее до часа в термосе. Пить средство нужно на протяжении дня, небольшими порциями, в 5-6 приемов.

Алгоритм похудения таков:

  1. В первые 3 дня употребляют только молокочай.
  2. С 4 по 10 день в рацион постепенно вводят еду: сваренную на воде овсянку, отварное мясо и овощи (за исключением картошки).
  3. Во время похудения важно соблюдать питьевой режим — употреблять не менее пары литров воды.

Нарушение оттока воды имеет ряд признаков, которые зависят от степени запущенности этого процесса. На наличие патологического состояния указывают следующие симптомы и внешние проявления:

  • стремительный набор веса;
  • припухлость век и лица;
  • отечность нижних и верхних конечностей;
  • повышенное потоотделение, в том числе во время сна;
  • учащенное мочеиспускание;
  • бледность кожи;
  • одышка;
  • быстрая утомляемость;
  • судороги в ногах.

Продукты, выводящие жидкость из организма

Чтобы сбросить излишний вес, набор которого спровоцирован накоплением влаги, важно исключить из рациона полуфабрикаты, копченые, консервированные, острые продукты, а также минимизировать количество соли и иных специй. Питание должно состоять из продуктов, выводящих влагу, к ним относятся:

  • Арбузы.
  • Овощные свежевыжатые соки, в частности, морковный необходим, если нарушена работа почек.
  • Свежезаваренный зеленый листовой чай.
  • Сухофрукты.
  • Ягоды.
  • Имбирь.
  • Цитрусы.
  • Ананасы.
  • Зелень.
  • Отварной рис — благодаря содержащемуся в продукте калию, соль и влага быстро выводятся из тела, что используется спортсменами для проведения сушки тела.
  • Запаренная гречка — продукт хорошо действует только в случае, если употребляется без добавок, он выводит все излишки ваги в кратчайший срок.

Способы выведения жидкости

В рацион вводят больше овощей, фруктов. Употребляют некрепкие супы с добавлением большого количества соли. Блюда подсаливать дополнительно нельзя. Если солить еду, то только после приготовления.

Чтобы похудеть и убрать воду из тканей используют баню. В бане за счет высокой температуры усиливается потоотделение. Вместе с потом уходит вода. Но нужно аккуратно ходить в баню, потому, что она провоцирует потерю электролитов при длительном нахождении в ней, повышает давление, перегружает сердечную мышцу.

Отличным способом уменьшения отечности считается физическая активность. Во время движения (бега, танцев, спортивной ходьбы, работе на тренажерах) выделяется пот, который необходим для охлаждения тела. Это обеспечивает выведение излишней воды из тканей. Регулярные занятия спортом предупреждают появление отеков.

Врачи, при наличии сильных отеков могут назначить лекарственные препараты. Они стимулируют выведение мочи. За счет этого лишняя вода уходит.

Как быстро вывести лишнюю жидкость из организма

Существуют лекарственные травы, которые выводят жидкость. Основными являются: береза, ромашка, зверобой, толокнянка, калина и другие. Их лучше использовать по назначению доктора.

Продукты

Какие продукты выводят воду? Существует много полезных продуктов, которые способствуют устранению отечности тканей. Они не вызывают нежелательных проявлений, особенно обезвоживания. Их можно вводить в рацион ежедневно или еженедельно.

Продукты, помогающие убрать воду:

  • лимон – понижает давление в сосудистом русле, позволяет предупредить возникновение воспалительных процессов в мочевом пузыре;
  • сельдерей – увеличивает выведение мочи, стимулирует пищеварительную функцию;
  • свекла – увеличивает количество мочеиспусканий, повышает иммунную систему, имеет в своем составе бетелаин;
  • имбирь – очищает кишечник от токсических элементов, улучшает кровоток в органах и тканях, купирует боль в суставных элементах;
  • кабачок – стимулирует образование и выведение мочи, предупреждает появление опухолевых клеток, приступы стенокардии и инфаркта миокарда;
  • сок клюквы – усиливает выведение мочи при употреблении в свежем виде;
  • петрушка – имеет мочегонный эффект;
  • овес – забирает воду в полости кишки, не давая ей всосаться в кровь, забирает на себя холестерин;
  • помидор – в свежем виде усиливает образование мочи, предупреждает возникновение онкопатологии, инфаркта и стенокардии;
  • огурец – не дает образовываться раковым клеткам, профилактирует диабет;
  • арбуз – оказывает мочегонное воздействие;
  • морковка – стимулирует мочеобразование;
  • кофе – увеличивает образование и выведение мочи.

Петрушку, огурец, помидор, сельдерей можно использовать в составе салатов. Из кабачка, моркови, свеклы готовят вторые или первые блюда. Клюкву используют для приготовления морсов. Имбирь чаще кладут в чай. Овес нужен для приготовления каш.

Как вывести воду в домашних условиях? Для этого можно делать упражнения. Гимнастика позволяет усилить кровоток и потоотделение. Это стимулирует выведение жидкости из тканей. Существует специальная японская гимнастика Кацудзо Ниши:

  1. из положения лежа на спине поднимают руки и ноги вверх, удерживают их 2-3 минуты, далее трясут конечностями, постепенно увеличивая амплитуду, опускают руки и ноги; таких подходов нужно сделать несколько;
  2. лежа на спине, ноги кладут на стену под углом 90ᵒ по отношению к корпусу; поза ускоряет отток крови от ног к туловищу, снижает отечность ног, укрепляет сосудистую стенку;

Есть ряд лекарственных трав увеличивающих выведение воды из тканей. Их можно использовать в качестве настоев и отваров. Настойки на спирту лучше не применять, так как спирт сам задерживает жидкость.

Растения Свойства
Авран Слабительный и мочегонный препарат. Применяют также как глистогонное средство. Допускается использовать при нарушении менструального цикла, импотенции, патологий сердца и печени.
Листочки березы Снимают воспалительную реакцию, болевой синдром, оказывают бактерицидное воздействие, стимулируют образование мочи, восстанавливают слизистую при гастрите и язве желудка, налаживают функцию сердца.
Толокнянка Снимает воспаление в мочевом пузыре, почках, желудке и кишечнике, суставах, обладает бактерицидным действием, помогает при диатезе, диабете, гнойных ранах, усиливает выведение мочи.
Зверобой Снимает воспаление в мочеполовой системе, понижает давление, уменьшает тревожность, налаживает сон, укрепляет стенки вен.
Калина Выводит воду, снижает давление.
Шалфей Снимает воспаление в мочеполовой, пищеварительной системах, помогает при кровотечениях, травмах, оказывает бактерицидное действие.
Лист брусники Обладает сильным мочегонным воздействием, снимает воспаление.

Растения можно использовать не только по отдельности, но и в составе сборов.

Аптечные препараты

Как быстро вывести лишнюю жидкость из организма

Помимо трав, продуктов и физических упражнений можно использовать таблетки для выведения жидкости. Они оказывают мощное мочегонное воздействие. Лекарства имеют противопоказания, поэтому применять их следует только по назначению доктора.

Таблетки для выведения жидкости из организма:

  • тиазидные – сильные, имеют много нежелательных эффектов (Индапамид, Бензтиазид);
  • петлевые – влияют на фильтрацию крови в почках (Буметанид, Фуросемид);
  • калий щадящие – не дают выводиться кальцию и калию (Амилорид, Триамтерен);
  • антагонисты альдостерона – тормозят функцию гормона альдостерона, который задерживает воду (Верошпирон, Альдактон).

Почему в организме накапливается жидкость во время беременности? Причиной этого могут быть проблемы с почками (органу становится сложнее справляться с нагрузкой), неправильно составленный рацион, снижение физической активности и иные факторы.

Чтобы отеки не навредили организму женщины и плоду, важно знать, чем можно безопасно удалить накопившуюся воду.

Чтобы безопасно провести удаление отеков и вывести жидкость из организма, беременной следует:

  • Кушать малосоленую еду, отдавая предпочтение свежим овощам, фруктам, приготовленным на пару или отварным блюдам.
  • Избегать употребления острых, чрезмерно сладких, копченых, жареных блюд и полуфабрикатов — они способствуют накоплению жидкости, а не ее выведению.
  • Пить чистую воду, компоты и морсы с минимальным количеством сахара.
  • Регулярно делать гимнастику, если это не запрещено врачом.

Такие меры помогут привести организм в норму за один день, они помогут вывести всю лишнюю воду из тела за минимальное время.

Загрузка ...

 Загрузка …

Важно понимать, что задержка воды – это не заболевание, а лишь следствие каких-либо патологических процессов в организме. Избавиться от нее можно с помощью различных лечебных методик. Главное, перед применением любого способа устранения воды из организма, следует посетить врача и выяснить причину патологического состояния.

Далее рассмотрим основные способы нормализации водного баланса в тканях.

Принципы питания

Правила питания, которых нужно придерживаться при наличии лишней воды, играют ключевую роль и являются обязательным методом комплексной домашней терапии. Специалисты утверждают, что правильный рацион при отклонении количества лимфатической жидкости от нормы в сторону увеличения является залогом скорейшего избавления от нее. Кроме того, постоянное соблюдение основных принципов здорового питания позволяет сократить вероятность возникновения подобного состояния.

  • Первое, что нужно сделать, – это наладить питьевой режим и сократить употребление соли, поскольку она способствует развитию отечного синдрома.
  • Необходимо исключить из своего рациона все ненатуральные продукты, в состав которых входят химические вещества, вредные для здоровья. Также стоит отказаться от острой, копченой, жирной и жареной пищи. Нужно избегать продуктов с высоким содержанием сахара. Не злоупотреблять кофе, а еще лучше его заменить зеленым чаем. Лечебная диета при застое лимфы подразумевает полный отказ от спиртосодержащих напитков.
  • В меню обязательно должны присутствовать продукты с большим содержанием калия и магния. По утрам отдавать предпочтение продуктам, которые относятся к сложным углеводам.
  • Включать в рацион овощи и фрукты, которые обладают мочегонным эффектом. Они не только удаляют накопленную жидкость, но и насыщают клетки полезными веществами. Побольше употреблять зелени, злаковых каш, рыбы и кисломолочных продуктов.
  • Важно помнить и о том, что нужно соблюдать время приема пищи. Ужинать необходимо минимум за 3 часа до сна.

Ответы диетолога на вопросы

Пациенты с отеками часто интересуются у диетологов, как убрать отечность тканей. Врачи рекомендуют много методик. Основной из них является диета. Также хорошо помогают избавиться от отечности баня, физкультура, лекарственные растения, таблетированные средства и другие.

Сауна – это полезная процедура, которая дает возможность получить удовольствие, а также избавиться от лишней воды. Во время нахождения в сауне усиливается выделение пота. Это провоцирует выведение жидкости, снижению отечности тканей.

У сауны имеются ограничения:

  • туберкулезное поражение легких;
  • диабет;
  • недостаточная функция сердца;
  • гипертоническая болезнь;
  • период вынашивания плода.

При похудении вывести лишнюю воду из организма поможет лимфодренажный массаж. Эта методика усиливает отток лимфы по лимфатическим сосудам. За счет чего выгоняется излишняя жидкость. Массажные движения осуществляют от периферических частей тела к туловищу.

Массажная процедура имеет свои ограничения. Ее нельзя проводить при наличии тромбов в сосудистом русле, герпеса, онкопатологии, ожоговых ран, патологий кожного покрова, в том числе воспалительных. Не рекомендуется делать массаж женщинам, вынашивающим плода.

Во время устранения отечности тканей нельзя есть соленое, копченое, очень сладкое, консервированное. Необходимо обеспечить адекватный питьевой режим.

Нельзя есть:

  • колбаски, сосиски;
  • сыры соленые;
  • мясо и рыбу в консервах;
  • фастфуд;
  • соусы из магазина (на основе томатов, майонезные);
  • консервированные овощные культуры;
  • чипсы, сухари соленые;
  • очень сладкие напитки и кондитерку;
  • маринованные продукты (оливки и другие).

Во время избавления от отечности нужно пить достаточно жидкости: 2-3 литра за сутки.

Таблетки выводящие лишнюю жидкость из организма при похудении: список

Стоит отметить, что действительно, иногда у женщины нет лишнего веса, но фигура кажется несколько странной, одутловатой и отечной, из-за удержания большого количества лишней воды. Поэтому основная задача — избавиться не от жировых отложений, а убрать лишнюю воду. Это можно сделать несколькими способами.

В медицине обычно прибегают к помощи аптечных препаратов, однако при похудении их использовать не советуют. Дело в том, что все медицинские препараты назначаются с целью лечения кого-то недуга. Если болезни нет, или вы не знаете диагноза, то использовать препараты запрещено.

Быстро и безопасно вывести лишнюю жидкость народными методами просто. Основной способ при похудении убрать воду — придерживаться специальной диеты, и употреблять определенные продукты. Показаны в данном случае разгрузочные дни. К ним можно прибегать даже, когда вы не сидите на диете, а просто поддерживаете свой вес, хотите выглядеть хорошо, моложе своего возраста.

Продукты для выведения жидкости
Продукты для выведения жидкости  

Обзор средств для разгрузочных дней:  

  • Кефир. В течение разгрузочного дня необходимо употреблять в пищу примерно полтора литра нежирного кефира. Также разрешается вода. Ничего больше из продуктов есть нельзя. Диета начинается утром после поднятия, заканчивается вечером, после того как отойдете ко сну. На следующий день можно возвращаться к обычному режиму питания. Рекомендует перебегать к разгрузочным дням раз в неделю.  
  • Молокочай. Это не что иное, как смесь молока и чая. Разрешается принимать этот напиток, конечно же без сахара, в течение дня. Точно также других продуктов не должно быть в вашем рационе в этот день.  
  • Специальная смесь из овсянки. Необходимо в три столовых ложки хлопьев Геркулес добавить горсть изюма, половину рубленого зеленого яблока, и залить доверху кефиром. Смесь оставляется на ночь, на следующее утро можно прибегать к использованию. Это единственная еда, которую можно употреблять в течение дня. Также разрешается пить воду. 
Похудение
Похудение

Лекарства, которые помогают слить воду из тела, именуют диуретиками, они способны избавить от проблемы буквально за ночь.

  1. Тиазидные — обеспечивают быстрый вывод воды, но резко снижают давление, поэтому противопоказаны гипотоникам. К ним относятся Клопамид, Дихлотиазид, Индапамид, Бензтиазид.
  2. Петлевые — эффективные препараты, но имеющие массу побочных эффектов, что делает их применение целесообразным только в чрезвычайных случаях, когда необходимо срочно вывести воду. Наиболее распространены Буметанид и Фуросемид.
  3. Нейтрализующие действие гормона альдостерона — препараты активно выводящие воду, но при этом не снижающие уровень калия в организме. Таблетки и капсулы Верошпирон — антагонист Альдостерона, дающий эффект на 2-5 день применения. Вывести излишки влаги благодаря приему средства можно за неделю.
  4. Калий щадящие — их применение исключает вымывание калия и кальция, при этом скопившаяся жидкость выводится. К ним относятся Амилорид, Триамтерен, Спиронолактон.

Таблетки, выводящие жидкость из организма

Похудение
Похудение

Задержка воды в тканях может возникать по причине заболеваний или из-за неправильного режима питания. При устранении отеков нужно исключить продукты, имеющие в составе много соли, сахара. Обязательно проводить разгрузочные дни, заниматься физкультурой. Можно ходить в баню или сауну. Допускается проведение массажных процедур, употребление трав.

Народная медицина рекомендует для выведения воды пить заваренные травы — для приготовления настоя ложку высушенных растений заваривают в стакане кипятка, остужают, процеживают и пьют на протяжении дня. Какие травы выводят жидкость из тела лучше всего?

Мочегонный сбор, состоящий из натуральных компонентов, что выводит воду, готовится и применяется так:

  1. Смешивают половину стакана сока лимона, по столовой ложке сока ягод калины и рябины, 120 гр меда.
  2. Массу перемешивают и принимают трижды в день перед едой.

Через сколько подействуют народные средства и получится вывести избыток влаги, точно сказать невозможно, поскольку эффективность зависит от количества скопившейся влаги, метаболизма и индивидуальной реакции на средства.

Физическая активность

Отеки

Малоподвижный образ жизни способствует образованию отеков и скоплению несвоевременно выведенной лишней жидкости.

Справиться с проблемой (вывести воду быстро и безопасно) можно простым способом — увеличив физическую активность: каждое утро делать зарядку или совершать пробежку, заниматься спортом, например, фитнесом, и выполнять несложные упражнения.

Представленные далее упражнения выводят лишнюю влагу и развивают мышцы:

  1. Стоя на выпрямленных ногах надо приподниматься на носочки, задерживаясь в верхней точке на пару секунд. Такие действия обеспечат пассивный отток крови от ног, улучшат состояние сосудов и вен, выводят воду, благодаря чему уменьшается отечность.
  2. Надо лечь на пол, положить руки прямо, согнуть ноги в коленях. В этой позе как можно сильнее втягивают живот и задерживают дыхание. Выполнять упражнение можно и сидя, при этом спина должна быть ровной. Такое действие стимулирует вывод воды из тела, помогает нормализовать водно-соляной баланс.
  3. Руками плотно обхватывают стопу и постепенно поднимают руки вверх, до паха, не теряя контакта с кожей. Это упражнение не только поможет устранить отеки и вывести влагу, но и улучшит состояние кожи, минимизирует риск развития варикоза.

Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения массажем, обертываниями?

Похудение
Похудение
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Портал женской красоты